Йога, несомненно, одна из самых распространенных физических практик в мире. Это потому что Это отличное упражнение, способное объединить умственное и физическое равновесие, и его могут выполнять люди любого возраста.. Поэтому многие родители также стремятся приобщить своих малышей к этой дисциплине, обучая их позы йоги для детей.
В детской йоге используются самые простые позы, но в то же время более всеобъемлющие в рамках дисциплины.. Это позволяет малышу развить гибкость, привести в тонус мышцы, снять стресс и улучшить свое эмоциональное благополучие.
И все это, не считая того, что забавные названия позиций, связанных с животными или растениями, заставят малыша повеселиться. Это отличная альтернатива для вашего роста!!
Пять поз йоги для детей
Йога — это дисциплина, которая связана с развитием физического и психического благополучия. Недаром его имя на санскрите означает «союз». Эта практика на протяжении десятилетий признана идеальной для достижения расслабления, растяжки и тонуса тела и даже для борьбы с патологиями.
Если вы думаете, что ваш малыш может начать заниматься этой дисциплиной, и вы хотите направлять или практиковаться с ним, мы представим вам подробный список с лучшими позами и шаг за шагом.
1. Приветствие солнцу или молитвенная поза.
Эта поза — одна из первых, которую нужно выполнять при начале практики йоги, так как помочь идти расслабляющий тело перед началом сеанса. Для начала ребенок должен встать, ноги и ступни вместе, а спина устойчива.
Руки должны быть под углом 90 градусов, ладони вместе перед грудью.. Затем малышу следует сделать несколько глубоких вдохов и выдохов через нос в течение трех минут.
5. Осанка ребенка.
В этой позе, ребенок должен положить ягодицы на пятки, а лоб на коврик для йоги. Затем он должен вытянуть руки вперед. Эта поза идеально подходит для растяжки спины, шеи и расслабления мышц.
В качестве последней рекомендации, не забудьте сопровождать урок йоги плейлистом с инструментальной и расслабляющей музыкой, это также включает звуки природы или шум океанских волн. Мы уверены, что урок понравится вашему малышу. Кроме того, это будет отличная возможность для вас вместе заняться здоровым делом.
