Пять поз йоги для детей

Йога, несомненно, одна из самых распространенных физических практик в мире. Это потому что Это отличное упражнение, способное объединить умственное и физическое равновесие, и его могут выполнять люди любого возраста.. Поэтому многие родители также стремятся приобщить своих малышей к этой дисциплине, обучая их позы йоги для детей.

В детской йоге используются самые простые позы, но в то же время более всеобъемлющие в рамках дисциплины.. Это позволяет малышу развить гибкость, привести в тонус мышцы, снять стресс и улучшить свое эмоциональное благополучие.

И все это, не считая того, что забавные названия позиций, связанных с животными или растениями, заставят малыша повеселиться. Это отличная альтернатива для вашего роста!!

Пять поз йоги для детей

Йога — это дисциплина, которая связана с развитием физического и психического благополучия. Недаром его имя на санскрите означает «союз». Эта практика на протяжении десятилетий признана идеальной для достижения расслабления, растяжки и тонуса тела и даже для борьбы с патологиями. 

Если вы думаете, что ваш малыш может начать заниматься этой дисциплиной, и вы хотите направлять или практиковаться с ним, мы представим вам подробный список с лучшими позами и шаг за шагом.

1. Приветствие солнцу или молитвенная поза.

Эта поза — одна из первых, которую нужно выполнять при начале практики йоги, так как помочь идти расслабляющий тело перед началом сеанса. Для начала ребенок должен встать, ноги и ступни вместе, а спина устойчива.

Руки должны быть под углом 90 градусов, ладони вместе перед грудью.. Затем малышу следует сделать несколько глубоких вдохов и выдохов через нос в течение трех минут.

Пять поз йоги для детей

5. Осанка ребенка.

В этой позе, ребенок должен положить ягодицы на пятки, а лоб на коврик для йоги. Затем он должен вытянуть руки вперед. Эта поза идеально подходит для растяжки спины, шеи и расслабления мышц.

В качестве последней рекомендации, не забудьте сопровождать урок йоги плейлистом с инструментальной и расслабляющей музыкой, это также включает звуки природы или шум океанских волн. Мы уверены, что урок понравится вашему малышу. Кроме того, это будет отличная возможность для вас вместе заняться здоровым делом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: