Главная привычка из всех привычек, которая будет служить вашему ребенку на всю жизнь — и она действительно должна стать привычкой — это самоуважение. Если он научится уважать свои эмоции, его тело и все его существо не будут делать и не позволять ничему и никому причинять ему вред, даже самому себе.
Но давайте рассмотрим практическую важность привычек.
1. Научитесь завтракать
Завтрак — самая важная пища дня, это то, что поддерживает организм в начале дня, каким бы он ни был. Перед завтраком можно научить ребенка выпивать два стакана воды; вода подготовит желудок к работе, к работе.
Кормя по утрам, у вашего ребенка будет энергия, чтобы делать все, что он хочет в течение дня. Эта привычка улучшит ваш метаболизм и повысит вашу производительность. Хороший вариант — употреблять цельнозерновые хлопья, йогурт и фрукты.
Некоторым может показаться очевидным рекомендовать завтракать каждый день больше, чем необходимо, но данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) показывают, что пропуск завтрака становится все более распространенным фактом среди детей и подростков во всем мире.
Только половина всех детей завтракает регулярно в некоторых странах (Австрия, Чешская Республика, Греция, Венгрия, Мальта, Румыния, Словакия и Словения), в то время как пропуск завтрака распространен по всей Европе среди подростков, особенно девочек, подростков старшего возраста и из малообеспеченных семей.
«Плохое питание может снизить иммунитет, повысить уязвимость к болезням, изменить физическое и умственное развитие и снизить продуктивность».
-Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)-
4. Смейтесь.
По сравнению с позитивными людьми, они живут дольше, имеют более сильную иммунную систему и реже болеют. Все родители хотят, чтобы наши дети были счастливы, но правда в том, что немногие из нас знают, как быть счастливыми.
Счастье работает, не терпится сидеть дома. Например, люди, которые регулярно занимаются спортом, счастливы, когда делают это, потому что мозг выделяет серотонин, эндорфины, окситоцин и создает чувство, которое делает вас счастливыми.
Дайте вашему ребенку возможность испытать, что делает его счастливым, что ему нравится, в каких делах он умеет. Это сделает вас счастливыми не только сейчас, но и всегда. Вера в себя добрым, безопасным и уверенным в себе доставляет нам радость, заставляет смеяться, и это здорово.
5. научите его вкладывать больше в опыт, чем в вещи
Давайте проясним: общество приглашает нас потреблять и потреблять с иллюзией или обещанием, что, приобретая такие или такие объекты, мы будем счастливы, мы будем чувствовать себя сытыми, удовлетворенными .
Но правда в том, что у многих в конечном итоге их дома или туалеты полны ненужных вещей, а их карманы и банковские счета сломаны. С таким отношением вы только научите своего ребенка тратить время и деньги зря.
Счастье заключается в переживании, в физическом или интеллектуальном наслаждении, в эмоциональной связи, которую вы устанавливаете с другими людьми. Научно доказано, что 75% людей чувствуют себя счастливее, когда тратят свои деньги на развлекательные поездки и прогулки или на курсы, питающие интеллект, в то время как только 34% достигают определенного уровня самоуспокоенности при покупке материальных вещей.
