Маленькие дети не обременены таким количеством предрассудков, препятствий или предубеждений, что дает им преимущество, когда дело доходит до практики медитации. Кроме того, это занятие в школьной среде имеет много преимуществ для учащихся. Поэтому в этой статье мы откроем для себя преимущества медитации в классе.
Во-первых, имейте в виду, что медитация — это одновременно умственное и физическое упражнение. Студенты, которые прилагают необходимые усилия и практикуют внимательность в классе, получают от этого бесчисленные преимущества как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Медитация может играть важную роль в регулярном обучении. Не только для того, чтобы позволить учащимся повысить самосознание, но и в некоторой степени изменить точку зрения.
Фактически, практика медитации требует только приверженности; состоит из того, что нужно проводить не менее 10 минут каждый день и иметь небольшое пространство, чтобы удобно сесть или встать.
Кроме того, необходимо учитывать, что медитация предназначена не только для взрослых. Дети и подростки также могут воспользоваться всеми его преимуществами. Даже исследования показали, что медитация в классе помогает ученикам быть более сосредоточенными и спокойными; это также дает им возможность научиться расслабляться и размышлять.
Каковы преимущества медитации в классе?
Далее мы расскажем вам, каковы преимущества медитации в классе:
1. Больше внимания
Медитация увеличивает способность концентрироваться на более длительные периоды времени; он также учит детей тому, что можно направлять их внимание. Это приносит учащимся разные преимущества, в том числе возможность дольше уделять внимание в классе и, таким образом, улучшает удержание контента.
1
«Медитация увеличивает способность концентрироваться на более длительные периоды времени; он также учит детей тому, что можно направлять их внимание «
6. Лучшее управление эмоциями.
Специалисты твердо установили связь между эмоциональной неуравновешенностью и неблагоприятными результатами в школе. К счастью, и, как вы, возможно, уже видели ранее, одним из преимуществ внимательности является то, что она снижает стресс и тревогу.
Как будто этого было недостаточно, это также помогает студентам колледжа лучше управлять своими эмоциями. Это положительно сказывается на их академических результатах.
Короче говоря, наличие времени для психологического расслабления учащихся имеет важное значение для улучшения их поведения. Учитывая, что дети и молодые люди часто находятся в стрессовых ситуациях, медитация — это способ собраться вместе и сосредоточить свои мысли.
Без сомнения, планирование определенного времени для остановки и медитации полезно как для учеников, так и для учителей. Почему бы не попробовать эту методологию выращивания??
