Многие мамы боятся необратимых изменений в организме после беременности. Набор веса — это один из самых больших страхов, и от него избавляются немногие. Этот процесс можно повернуть вспять, если есть решимость сделать это, как, например, в случае с Марией Бонд, женщиной, которая похудела примерно на 40 кг после рождения двоих детей.
Бонд, 39-летняя мать из Австралии, страдала от сильной прибавки в весе, как и многие другие матери. За первую беременность она прибавила около 19 кг, а во второй решила измениться. Когда родился ее первый ребенок, ей было 29 лет, она весила 68 кг, но рост составлял всего 1,60 см. Поэтому, когда она набрала вес из-за беременности, ситуация была критической, она весила 87 кг.
Несколько лет назад Мария решила кардинально изменить свою жизнь. Она говорит, что до рождения детей она была очень активной женщиной и заботилась о себе. Однако она не набрала вес только потому, что была беременна, она говорит, что увлеклась едой. Сегодня изменения, которых он добился, впечатляют.
Мать-культуристка после двух сыновей
Бонд подождал, пока он перестанет кормить грудью своего второго ребенка, чтобы начать преобразовывать свою жизнь. Первое, что он сделал, это изменил свой рацион, он изменил практически все, что ел. Однако самые большие изменения произошли внутри, потому что величайшие изменения произошли в его сознании. Она посвятила себя тому, чтобы убедить себя в том, что может совершенствоваться, и научилась делать это.
Отныне гордая мама готовилась по-разному. Он дал свое мысленное обещание, изменил диету и начал усиленно тренироваться. Она говорит нам, что ее целью было не сбросить несколько лишних килограммов, а научить свое тело быть великолепным.
Идея Марии Бонд заключалась в том, чтобы стать другим человеком. Тонизировать ее тело после двоих детей было непросто, особенно после того, как она набрала такой вес. Прежде чем стать победителем конкурса бодибилдеров, Бонд тренировался для участия в марафоне. Эта мама любит бегать, поэтому делает шаг вперед.
Во время тренировок она потеряла размеры, приобрела концентрацию, сосредоточенность и время на себя. К тому времени я уже достигал многих целей, но лучшее было еще впереди. Бонд не знал, что его хорошо сложенное тело может соревноваться, но когда он узнал, он сразу бросил вызов самому себе.
Как достичь такой сложной цели?
Мы можем узнать от этой матери двоих детей, что решимость — это главный ингредиент. Желание измениться изнутри, без лени и со всей возможной волей имеет значение. Ей просто нужно было сбросить несколько килограммов, но в итоге она стала конкурентоспособной женщиной в этом требовательном искусстве.
Поработав над своей решимостью измениться, она решила нанять личного тренера. С тех пор Мария вместе со своим тренером Тимом Мартином начали подготовку в течение года. Человек, с которым я работал сейчас, был чемпионом четыре раза, и он также привел ее к триумфу.
Одна из вещей, которые эта мать ценит больше всего, — это счастье, которое она испытывает после этой трансформации. Она чувствует себя красивой, ей это нравится, и она по-прежнему гордая мать. Он дает нам совет: есть небольшими порциями несколько раз в день. Ключ не в уменьшении калорий, а в их увеличении, рекомендует потребление около 2000 калорий шесть раз в день.
Бодибилдер не для всех
Бодибилдинг — это довольно строгий вид спорта на уровне упражнений и питания. Бодибилдеры едят не то же самое, что и другие спортсмены, и не похоже на конкурсы красоты. Поэтому питание новичков в этой дисциплине должно быть очень успешным.
Практика этого вида спорта должна осуществляться под строгим контролем специалиста в этой области. Необходима рекомендация знающего свое дело персонала. Как в случае с Марией Бонд, которая обратилась к мудрости четырехкратного чемпиона по бодибилдингу.
Самое главное перед принятием этого решения — это диета. Не рекомендуется следовать диетическим рекомендациям бодибилдера, если мы не знаем или не знаем об этом. Многим матерям удалось избавиться от лишнего веса во время беременности с помощью более общей диеты и физических упражнений.
Изображения взяты с сайта pinterest.com
