Тело и разум глубоко взаимосвязаны, поэтому физическое состояние оказывает сильное влияние на психологическое и эмоциональное здоровье. Дети находятся в процессе развития, однако ведут чрезмерно малоподвижный образ жизни.
Они проводят не менее 6-7 часов в день, сидя на стуле в течение учебного дня. Таким образом, активные перерывы в классах возникают как предложение смягчить влияние этого малоподвижного образа жизни.
Это правда, что академическая программа включает определенные уроки физического воспитания по несколько часов в неделю. Кроме того, в качестве основных внеклассных занятий школы обычно предлагают различные виды спорта.
Многие родители даже предпочитают гулять со своими детьми в поездках из дома в школу, чтобы улучшить свои физические нагрузки. Но всех этих мер во многих случаях недостаточно.
Поэтому включение физической активности в школьный день может быть интересной альтернативой. Это не требует дополнительных затрат времени и помогает детям интегрировать спорт и движение в свою повседневную жизнь.
Как проводить активные перерывы в классах?
Есть несколько приложений с предложениями, специально разработанными для этого типа активных перерывов. Например, интересными альтернативами являются дети-гонудл или своркит. Сюда могут входить разминка, аэробная физическая активность, различные танцевальные хореографии или моменты расслабления. Но на самом деле каждый учитель может создавать и применять свои собственные предложения.
Активные перерывы можно проводить в самом классе или использовать другие места в центре, например коридоры или патио. Может быть полезно выйти на несколько минут и сменить обстановку. Кроме того, физические нагрузки могут быть связаны с темой конкретного предмета или сосредоточены только на движении.
С другой стороны, лучше всего делать активный перерыв после каждого часа сидячих занятий; Однако, это не всегда возможно. В этих случаях один 10-15-минутный перерыв, разделяющий самый продолжительный урок, также может дать очень хорошие результаты.
Наконец, участие учителей необходимо для того, чтобы иметь возможность претворять в жизнь инициативы такого типа. Однако нужна поддержка центра и, возможно, руководство учителей физкультуры. В любом случае, это относительно простая в применении инициатива, которая может иметь очень положительное влияние как физически, так и психологически.
