Когда кто-то занимается боевыми искусствами, его жизнь меняется так же, как меняется кто-то, когда серьезно относится к какой-то практике. Мартильность придает нашей жизни структуру и дисциплину, а искусство дает нам ловкость, красоту и мягкость.
Год назад я познакомился с 7-летним мальчиком. Мы оба были в центре под названием «Небеса, Земля и Человек», где они делятся знаниями о медитации, а также занимаются Тай Чи, Каратэ, Таэквондо и другими боевыми искусствами. Этот мальчик сказал мне, пока мы ждали учителя, которого зовут Саул Теран, что его родители записали его туда, потому что у него были проблемы с контролем гнева, но что он уже преодолел его, что с помощью карате он научился контролировать свои эмоции.
То, что он сказал, меня удивило. Меня впечатлило, что семилетний ребенок с такой уверенностью и беглостью говорил о глубоком решении проблем. Его путь — карате, но есть еще много других.
Боевые искусства помогают контролировать разум
Одна из целей боевых искусств — научить методам самообороны, движениям, которые также снижают риск травм в других видах спорта, предлагая знания о том, как безопасно упасть или избежать контакта.
Преимущества боевых искусств
Поскольку боевые искусства включают в себя множество дисциплин, они предлагают множество преимуществ, но в целом снижение веса, повышение тонуса мышц и повышение выносливости сердечно-сосудистой системы могут быть достигнуты с помощью интенсивных тренировок.
В дзюдо, например, за матч можно сжечь более 300 калорий, помимо улучшения физического состояния и повышения уровня баланса, координации и гибкости.
Кунг-фу, в свою очередь, представляет собой очень полную тренировку, поскольку использует низкие позы и мощные замки, как правило, обеспечивает полную тренировку тела. Это также один из самых дисциплинированных видов боевых искусств. Но хотя кунг-фу тренирует все ваши мышцы, есть боевые искусства, которые подчеркивают силу и гибкость верхней и нижней части тела.
Однако, если вы предпочитаете работать над силой верхней части тела, вы можете выбрать западный стиль бокса или, возможно, японское шотокан карате.
В качестве альтернативы, если вы хотите, чтобы ваши ноги были в форме, вы можете выбрать стиль боевых искусств с большим упором на силу ног и ловкость, например тхэквондо. Боевые искусства, в целом, могут помочь нам улучшить наши легкие и дыхательную способность, так что наше тело эффективно насыщается кислородом, что может быть полезно для контроля таких состояний, как астма и другие респираторные заболевания.
Сила, гибкость, эластичность, скорость и сопротивление — вот некоторые из физических возможностей, которые наиболее полезны при тренировках по боевым искусствам. С другой стороны, в области личной защиты вы должны знать, что то, чему они учат, может спасти жизни.
