Обучение детей медитации дает им инструмент, который может быть очень полезным как в детстве, так и во взрослой жизни.
Медитация во взрослом возрасте снимает умственную нагрузку, которую создает стресс, расслабляет и помогает принимать более правильные решения в жизни или, по крайней мере, решения, обдумываемые более спокойно или с холодным умом.
На этих этапах медитация служит для обретения внутреннего мира и гармонии между существом и окружающим миром.
Медитация — это действие, которое приносит пользу только тем, кто ее практикует.
Но медитация в детстве имеет много других преимуществ.
Далее мы объясним некоторые из них.
Мы надеемся, что это достаточная причина для того, чтобы вы рассмотрели возможность обучения своего ребенка медитации.
Что ж, когда и вы, и ваш ребенок готовы, им следует поискать в доме самое тихое и прохладное место, где ни суета на улице, ни сильный ветер, ни избыток холода или жары не смогут их деконцентрировать.
Чтобы упражнение было более комфортным и вас не беспокоил холодный пол, на него можно положить коврик.
Как только вы решите эту проблему, сядьте на пол, скрестив ноги, и выпрямите туловище.
Отсюда вы должны убедиться, что слышны только далекие шумы повседневной жизни, смешанные с вашим медленным и тихим голосом.
Попросите ребенка закрыть глаза и нежно подышать.
Покажи ему, как глубоко вдыхать и как медленно выдыхать.
В то время как вы замечаете, что это расслабляет, поощряйте это состояние, заставляя его визуализировать, например, приятные образы под открытым небом, которые указывают на спокойствие, как унылый горный пейзаж, колебание морских волн в спокойное время, среди прочего.
Мам, этот процесс будет происходить в первые дни. По мере выполнения упражнения ваш ребенок должен научиться задерживать ровное дыхание, концентрироваться на себе и искать собственное внутреннее равновесие.
Преимущества обучения детей медитации
Как мы объясняли вам, если вы научите его медитировать, он сможет использовать этот метод всякий раз, когда ему это нужно.
Но слушайте внимательно, нашей доброй воли и любви, которую вы испытываете к своему малышу, недостаточно, чтобы направлять его в не такой простой технике медитации.
Чтобы научить вашего ребенка медитировать, с этого момента мы рекомендуем вам обращаться за специализированной помощью.
