В последние годы часто говорят о пользе семейных пешеходных маршрутов. Несомненно, беспокойная жизнь родителей и детей во многих случаях мешает им хорошо провести время с семьей или отказаться от малоподвижного образа жизни.
Если вы хотите соединиться с природой, создать прекрасные воспоминания и чтобы все члены семьи занимались спортом, обязательно прочитайте эту интересную статью о походах, которую мы предлагаем вам ниже.
Какие есть семейные пешеходные маршруты?
Пешие маршруты, также называемые треккингом или пешим туризмом, представляют собой вид физической активности, цель которого — приблизить людей к природе, совершая прогулки по кондиционированным маршрутам в национальных парках, тропах или зеленых зонах.
Эта деятельность полностью безопасна; В отличие от пеших прогулок, когда укрываются изолированные места, представляющие трудности при путешествии, пешеходные маршруты выделяются маяками. Другими словами, это тропы, подготовленные для проезда семей и пешеходов, которые включают каменные дорожки, указатели, охрану лесников и будки для обслуживания граждан.
Практические советы по выполнению этого задания
Одним из самых больших преимуществ пеших прогулок является то, что это занятие не считается соревновательным видом спорта. Следовательно, уровень ваших усилий будет на усмотрение членов семьи, которые его практикуют; Они сами определяют продолжительность занятия и тип маршрута, по которому они хотят путешествовать.
В любом случае необходимо принять во внимание определенные соображения, чтобы занятие было полностью приятным, а польза от него была максимальной.
Ношение правильной обуви
Первый совет касается выбора обуви, так как при пешем маршруте больше всего пострадают ноги. В принципе, убедитесь, что ни у кого из членов семьи нет проблем со стопами, таких как мозоли, волдыри или вросшие ногти на ногах.
Эмоциональные преимущества
Пешие прогулки мгновенно расслабляют разум, улучшая настроение и снижая уровень стресса. Фактически, ходьба помогает снизить уровень кортизола, гормона, связанного со стрессом, и повышает уровень серотонина, гормона, связанного с удовольствием и благополучием.
С другой стороны, выполнение этого упражнения в семье помогает укрепить и укрепить эмоциональные связи. Кроме того, в эти моменты будут созданы прекрасные воспоминания, которые останутся навсегда.
В качестве заключительной рекомендации имейте в виду, что для выполнения этого действия вы должны выбрать районы, рекомендованные рейнджерами. Таким же образом всегда старайтесь делать это в те дни года, которые разрешены для транзита семей.
