Привычки здорового сна у ребенка от 0 до 3 месяцев — это те привычки, которые вы прививаете своему новорожденному, чтобы гарантировать ему отдых и восстановление. Они подразумевают не только часы, которые ребенок проводит во сне, но и предыдущие ритуалы и время сна, которые вы создаете с самого рождения.
Часы сна ребенка
Хотя ребенок обычно спит более 15 часов в сутки, его сон беспорядочный и в течение дня делится на периоды от получаса до четырех часов.
Есть младенцы, которые принимают ночь за день, потому что они спят по утрам, а ранние утра проводят без сна. Однако по прошествии нескольких недель они обычно начинают удлинять цикл сна днем и сокращать его ночью.
Никогда не кладите ребенка в постель
Младенцы подвергаются множеству опасностей, когда спят с родителями. Тот факт, что вы каждую ночь находитесь в постели между вами, также может навредить любовным отношениям между вами и вашим партнером.
Не спите его на руках
Хотя держать ребенка на руках во время сна чрезвычайно приятно, это вредная привычка.
Уложите ребенка в колыбель, спойте ему и слегка шлепните его, но выйдите из комнаты, пока он не заснул полностью. Научите его спать всю ночь
Не ждите, пока ребенок слишком устанет, чтобы спать
Очень сонный и уставший ребенок может расстраиваться и бесконтрольно плакать. Это не даст вам заснуть и негативно скажется на вашем отдыхе.
Отличие дня от ночи
Днем уложите его спать в другой комнате и в кроватке, и пусть в комнате будет немного света. Не избегайте утренних шумов и обычных повседневных звуков.
Ночью поступайте наоборот. Не включайте свет и не шумите. Мало разговаривайте с ним, не улыбайтесь ему и не стимулируйте его слишком сильно.
Помните, что есть вещи, которым вы научитесь, только когда станете матерью. Выявление и формирование у вашего ребенка здоровых привычек сна — одна из них.
