Один из самых распространенных комментариев родителей — «мой подросток много спит». Другой распространенной жалобой является то, что молодые люди спят днем и бодрствуют ночью. Поэтому в следующей статье мы расскажем, почему это происходит не только с ним . Это обычное дело в определенном возрасте!!
Мой подросток много спит: почему?
«Я не могу разбудить его рано, чтобы пойти в школу», «Он проводит выходные во сне», «Спит где угодно» или «Кажется, он всегда устал»; все это очень распространенные фразы среди родителей подростков.
Кто-то может сказать, что это просто «бунт», но правда в том, что в определенном возрасте они чаще испытывают постоянную сонливость. Чтобы хоть немного понять, почему, мы должны поговорить о внутренних часах, которые есть у всех нас. Он отвечает за регулирование температуры тела, гормональных изменений, аппетита, а также за сон.
Половое созревание влияет на эти биологические часы и изменяет время отдыха. Таким образом, молодой человек может лечь спать в 10 часов ночи, но заснуть в 3 часа ночи. Поэтому, когда будильник срабатывает в 7 часов следующего дня, он не может встать, как ни в чем не бывало.
Точно так же нормально, что в выходные или в отпуске вы спите больше, так как в некотором роде организм «восстанавливает» все потерянные часы сна. То же самое происходит, когда вы видите, что вас дремлет все часы, или вы можете спать в автобусе, машине, на вечеринке или где-то еще.
Подросткам необходимо около девяти часов сна в сутки, чтобы нормально работать в течение дня. Не забывайте, что на этом этапе занятий и обязанностей больше, чем когда они были маленькими детьми. У них слишком много дел каждый день!!
Недосыпание у молодого человека может показаться несущественным именно потому, что он молод. Однако это имеет множество негативных последствий: перепады настроения, проблемы с поведением, трудности с обучением или концентрацией, среди прочего.
4. Сократить технологии
Еще одна причина, по которой у подростков возникают проблемы со сном, — это использование ими техники. Яркость экранов устройств влияет на циркадный ритм и держит их в тонусе. Поэтому лучше, если они не используют ночью перед сном технологические приспособления.
Так когда мне беспокоиться, если мой подросток много спит? Когда эта потребность в отдыхе не позволяет вам заниматься какой-либо другой деятельностью, когда вы засыпаете в школе, если вы просто хотите лечь и у вас темные круги, бледная кожа и заметные изменения в вашем поведении, лучше всего обратиться к врачу.
