Многие из нас предлагают ряд целей, которые необходимо решить на следующий год в Новом году. Однако обычно мы выезжаем до конца января. Какую роль в нашей жизни играет самоконтроль? Согласно результатам теста Marshmallow, успех напрямую зависит от нашего самоконтроля.
Сила воли или сопротивление искушению — это вызов, который всегда вызывал интерес в обществе (вспомните часто упоминаемое искушение Адама и Евы в Эдемском саду). И дело в том, что самоконтроль является ключевым, когда дело доходит до достижения целей, не является чем-то новым.
Уолтер Мишель, психолог и создатель теста Marshmallow Test, отметил, что самоконтроль помогает нам принимать трудные решения, продолжать подталкивать себя и расширять возможности.
Тест Зефира Уолтера Мишеля
Вальтер Мишель провел лонгитюдное исследование, которое показало, что способность к самоконтролю в детстве играет очень важную роль на протяжении всей жизни. Он хотел знать, как и когда развивается самоконтроль, и для этого он провел серию экспериментов в 1960-х годах.
Он собрал выборку из 32 детей в возрасте от четырех до пяти лет, которых он заставил ждать в одиночестве в комнате перед тарелкой с зефиром (зефир по-испански) с одним условием: если они подождали пятнадцать минут, не съев конфеты, они могли получить второй зефир.
Результаты теста показали, что две трети детей в выборке съели зефир в течение пятнадцати минут. Фактически, только один ребенок из трех ждал (и не без боли), когда взрослый вернется, чтобы получить свою награду: второй зефир.
Зефирный тест и самоконтроль: ключ к успеху
Много было сказано о «принципе успеха» и о ключах, необходимых для достижения успеха в жизни. Для мотивационного оратора Иоахима де Посада самоконтроль — ключ к успеху.
Результаты теста Marshmallow проливают свет на это и демонстрируют некоторые доказательства. Те, у кого есть способность откладывать удовлетворение ради более ценной финальной награды, более успешны на всех уровнях.
Нет сомнений в том, что с детства важно развивать стратегии самоконтроля. Постановка конкретных целей и реалистичных задач, умение справляться с искушениями и поддержание ежедневной мотивации к самоконтролю с детства — вот основа пути к успеху.
