Во время беременности часто наблюдаются тошнота и рвота, считается, что у девяти из десяти беременных есть этот симптом, который также важен для определения возможной беременности. Этот дискомфорт появляется в первые месяцы и в большинстве случаев не длится дольше первого триместра беременности, они часто возникают по утрам, но могут длиться весь день.
Хотя невозможно указать, каковы причины этого симптома, подразумевается, что все указывает на гормональные изменения; Это также связано с повышением обонятельной и вкусовой чувствительности. В этом смысле будет активирован общий уровень неприятия запахов или вкусов, которые существовали бы в нормальных условиях.
Тошнота обусловливает образ жизни
На самом деле тошнота раздражает, даже во многих случаях она может мешать матерям вести нормальный образ жизни, не позволяя им вставать здоровыми по утрам. Поэтому, хотя этот дискомфорт не считается серьезным ни для матери, ни для плода; маме важно уметь ее решить.
Точно так же, когда рвота или тошнота мешают матери правильно есть, необходимо обязательно избегать обезвоживания. В этом случае необходимо уменьшить проблему; что может быть достигнуто с помощью контроля и некоторых уловок, которые мы обсудим ниже.
Другие средства от тошноты
- Избегайте сильных запахов и вкусов, так как они могут вызвать тошноту. Жареная, кислая или острая пища — также большие враги желудка во время беременности.
- Попробуйте лимон и имбирь; Это натуральные средства, которые в виде чая помогают уменьшить тошноту. Также желательно пить газированную воду, она всегда может быть под рукой, чтобы использовать, когда начнете чувствовать дискомфорт.
- Нейтрализуйте избыточное слюноотделение с помощью закусок, предпочтительно с высоким содержанием белка и калорий, таких как орехи, арахисовое масло, попкорн или крекеры с содовой.
- Отдых и отвлечение могут помочь сохранить равновесие. Найдите время, чтобы подышать свежим воздухом, расслабиться и полноценно отдохнуть; Это поможет предотвратить головокружение и дискомфорт от суеты. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychosomatic Medicine, получение необходимого количества часов сна также необходимо, чтобы избежать тошноты и улучшить настроение.
Улучшайте привычки, чтобы избежать тошноты
Следуя этим простым рекомендациям, можно значительно уменьшить дискомфорт и даже навсегда устранить его, потому что мы знаем, что он возникает только в первые месяцы беременности. Дополнительная рекомендация — воспользоваться своей обонятельной чувствительностью, чтобы распознать запахи, которые могут вызвать тошноту.
