Часто бывает, что мы позволяем гневу и стрессу захлестнуть себя; таким образом, во многих случаях преодоление плохого настроения является сложной задачей. У тебя был плохой день? Эти уловки, чтобы не платить вместе с детьми, улучшат семейную атмосферу и будут способствовать приятным моментам.
Если, придя домой, ребенок или подросток еще не сделал уроки, мы можем раздражаться. Если он не хочет есть или впадает в истерику, очень вероятно, что мы потеряем контроль. Это также происходит, когда мы проводим много часов с малышами. Мы знаем, что не должны кричать на них или плохо обращаться с ними, но иногда мы можем эксплуатировать это и расплачиваться за это нашими детьми.
Все это усиливается, если мы пришли после напряженного рабочего дня. Успокойтесь: вот несколько советов, как справиться с этой ситуацией.
По сути, все дело в самоконтроле и концентрации на целях. Если мы четко понимаем, чего хотим от наших детей, нам будет легче достичь цели. То, что они едят, что они делают свою домашнюю работу или что они моются, — это ситуации, которые могут вызвать драку, если мы не знаем, как с ними обращаться.
11 хитростей, которые помогут не переложить плохой день на детей
Если у вас был плохой день, эти уловки помогут вам не расплачиваться за него своими детьми. Перед лицом все более частых стрессовых атак вам нужно держать все под контролем. Диафрагмальное дыхание — хорошее начало; забирать воздух через нос и выдавливать его через рот насыщает кислородом мозг и расслабляет нас.
Одновременно постарайтесь признать, что у вас плохое настроение и почему. После того, как причина выявлена, поиск решения является идеальным. Если утренние стычки связаны с тем, что все опаздывают в школу, исправлением будет ранний подъем.
Очень важно избегать дисквалификации ваших детей. Такие фразы, как «Ты ничего не делаешь», «Ты бесполезен» или «Ты бесполезен», наносит большой ущерб и не приносит никакой пользы. Вместо того, чтобы понять, почему его мать расстроена, он будет думать, что несет ответственность за все зло, которое будет иметь последствия для будущего.
Родители, пример своим детям
Дети обычно следуют примеру своих родителей; то, что мы делаем сегодня, они сделают завтра. Если мы будем кричать на них или плохо с ними обращаться, они сделают это со своими детьми. Если мы их презираем или обвиняем, то же самое произойдет через несколько лет.
В любом случае всегда можно будет начать все сначала. Сделайте перерыв, подумайте, когда у вас был плохой день, и как-нибудь расслабьтесь. Польза будет ощутимой, и вы почувствуете себя намного лучше.
