Мы знаем, насколько важен сон для детей, поэтому стараемся, чтобы они ложились спать пораньше. Однако время отхода ко сну иногда превращается в битву. Многим детям трудно подчиняться, когда они отвлекаются в играх, но мы должны быть твердыми.
Со временем мы, родители, узнаем, как заставить детей слушаться. Несмотря на это, бывают ситуации, которые в конечном итоге нас обыгрывают. Чтобы дети легли спать без протеста, нужно заранее сформировать привычки. Это не то, что достигается в одночасье, но эти советы могут помочь.
Спать без вопросов
Большинству из нас эта тема близка, у нас наверняка есть свои анекдоты о том, как пора спать дома. Дети находят всевозможные оправдания и пытаются продлить бодрствование. Однако это не окончательно, мы можем изменить это самоотверженно и настойчиво.
Время сна в зависимости от вашего возраста
Если мы выберем правильное время для каждого ребенка, они с большей вероятностью будут готовы ко сну. Кроме того, это позволяет им начать развивать привычку. При этом каждому возрасту соответствует определенное количество сна за ночь. Для расчета времени отхода ко сну можно принять во внимание следующее правило.
- Дети до двух лет должны спать около 13 часов в сутки.
- С пяти лет период уменьшается до 11 часов.
- Когда им исполняется девять лет, они спят уже десять часов
- 14-летнему ребенку требуется 9 часов сна
- С тех пор на отдых нужно 8 часов.
Избегайте наказания его ложным сном
Родители часто отправляют своих детей спать, когда они плохо себя ведут. Это может быть неуместно, потому что они начнут ассоциировать это с чем-то негативным. Кроме того, ребенку практически невозможно не протестовать против наказания.
Наказание его ложным сном также контрпродуктивно для создания хороших привычек сна, особенно если мы изменим его обычный график. Точно так же удобно ложиться спать расслабленным, а не капризным.
Хороший сон важен
Некоторые родители перестают ссориться со своими детьми и дают им несколько дополнительных часов. Однако мы должны знать, что очень важно, чтобы они отдыхали свои полные часы и мирно. Иногда дело не столько в времени, сколько они спят, а в качестве отдыха. Они должны быть теми, кто чувствует необходимость спать, но не из-за того, что уже поздно.
Обратите внимание, что в некоторых случаях дети хотят рано ложиться спать. Например, на Рождество, когда они ожидают получить свои игрушки. Они также соглашаются спать без протеста, когда есть планы на следующий день. Однако основной причиной по-прежнему остается потребность в отдыхе.
Тот факт, что ребенок может бодрствовать со взрослыми до поздней ночи, не означает, что они не устали. Даже самый гиперактивный ребенок в какой-то момент устает и ему нужно поспать. Поэтому днем желательно быть бдительным, чтобы ночью вы измотались.
Изображение на обложке любезно предоставлено eldesvandenoelia.com
