Когда говорят о велоспорте, автоматически возникают длинные гонки и соревнования. Однако этот вид спорта включает в себя очень широкий круг упражнений, которые интегрированы в нашу повседневную жизнь. Более того, можно даже сказать, что редко можно найти человека, который не занимался велоспортом.
Езда на велосипеде начинается с первых ударов педалями трехколесных велосипедов и велосипедов. Это «игрушки», которые дети любят и о которых просят, поскольку они являются идеальным способом повеселиться и пообщаться, изучая свое окружение.
Со временем многие из этих молодых людей склонны откладывать велосипеды в сторону. Но другие заинтересованы в этом занятии, как в регулярных упражнениях или даже в качестве соревновательного вида спорта.
Польза езды на велосипеде для детей
Велоспорт выделяется как соревновательный вид спорта. Поскольку это индивидуальная деятельность, превозносятся такие ценности, как воля, участие, усилия, настойчивость и умение выигрывать или проигрывать.
Но помимо прививки этих принципов малышам, этот вид спорта предлагает множество преимуществ, как в физическом, так и в когнитивном плане и в социальном плане.
Как физическая активность, езда на велосипеде помогает сформировать здоровые привычки и укрепить тело. Среди прочего, он укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую системы, улучшает работу суставов, увеличивает дыхательную способность и борется с ожирением, проблемой во многих современных обществах.
«Езда на велосипеде дает множество преимуществ, как в физическом, так и в когнитивном плане и в социальном плане, а также приносит много удовольствия»
Дети, которые его практикуют, также увидят, как улучшаются их выносливость, скорость и ловкость. Это также увеличивает координацию и равновесие. Кроме того, езда на велосипеде способствует интеллектуальному развитию и социальным ценностям, таким как, например, общение, уважение и терпимость.
Но самые заметные преимущества езды на велосипеде — это те, которые влияют на настроение и психику малышей. Этот вид спорта повышает самооценку и настроение детей, снижает их беспокойство и стресс.
Вы не можете адаптировать тренировки для взрослых для самых маленьких: мы должны помнить, что это давление может заставить детей ненавидеть спорт.
Прогулки детей не должны быть долгими. Лучше короткие, но насыщенные экскурсии. Если они тоже пойдут вместе, группа друзей будет весело проводить время, тем лучше. Сначала они быстро устают, но так же легко восстанавливаются.
Постепенно они будут увеличивать расстояние, которое они преодолевают. По достижении кадетского этапа (15-16 лет) подготовка станет более серьезной и технической. Мы должны говорить не об обязательствах, а о проблемах, всегда без превышения.
Лучше всего искать тренера, который знает, как руководить тренировками и варьировать тренировки для достижения оптимальных результатов. Для самых маленьких катание на велосипеде должно быть в первую очередь увлекательным.
Детей можно мотивировать и вознаграждать за свои достижения, но без давления, чтобы они тренировались для достижения хороших результатов. Прежде всего, молодой человек, который решит заниматься велоспортом, будет нуждаться в поддержке, поддержке и понимании своих родителей.
