Одержимость спортом или, скорее, неустанный поиск идеального тела с помощью физических нагрузок, может стать проблемой, более известной как вигорексия. И хотя это трудно обнаружить, это реальность, которая очень характерна для населения и, особенно, среди молодых людей.
Когда вы перестаете обращать внимание на повседневные приоритеты и потребности, вы резко меняете свой рацион, вы начинаете строить всю свою жизнь вокруг упражнений, и возникает преувеличенное беспокойство о внешнем виде, здоровье находится под угрозой. И не только физическое, но и психическое.
Что такое вигорексия?
Вигорексия, также известная как «комплекс Адониса» или «спортивная анорексия», представляет собой расстройство, при котором человек чувствует себя слабым, слишком худым, с небольшой мышечной массой. Другими словами, субъект имеет искаженный образ самого себя. Как следствие, человек чрезмерно тренируется и коренным образом меняет свой рацион. Да это своего рода зависимость.
Как только человек осознает, что у него есть проблема, ему будет легче начать помогать. Но первый шаг нужно делать самостоятельно. Оттуда вы можете работать над своим образом жизни и искать способы его улучшить. Следует ограничивать не только продолжительность упражнений, но и другие аспекты, например диету.
Очевидно, что подход к лечению должен быть междисциплинарным; то есть, он должен включать не только регулярную психологическую помощь, но также наблюдение со стороны диетолога и поддержку со стороны тренера.
Основная цель — помочь человеку признать, что у него есть проблема и что ему нужно немедленно изменить свой образ жизни. Прежде всего, вы должны научиться соблюдать сбалансированную диету, которая включает все группы продуктов. В свою очередь, необходимо отказаться от употребления стероидов и родственных им веществ, чтобы иметь высокие показатели и набирать мышечную массу за короткое время.
С социальной точки зрения человека необходимо научить не откладывать в сторону свои обязательства и приоритеты, чтобы заниматься спортом или заниматься физическими упражнениями. Работа будет трудной и напряженной, но ее нужно делать, чтобы человек не подвергал свою жизнь опасности.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день. Поэтому, когда вы проводите в тренажерном зале более 3 часов в день, вы превышаете рекомендованное количество времени.
