Сегодня известно, что диета является одним из основных факторов, влияющих на фертильность женщин и мужчин. Фактически, было показано, что во избежание проблем, связанных с зачатием, важно иметь достаточное количество фолиевой кислоты, B12, кальция, железа, цинка, йода селена и витаминов A, C, D и E. последний, витамин Е, о чем мы и поговорим в этой статье.
Этот витамин, также известный как токофер, считается витамином оплодотворения. Посмотрим, почему ниже!
Витамин Е и фертильность
Одна из основных функций витамина Е заключается в том, что он действует как антиоксидант и предотвращает или уменьшает клеточный окислительный процесс и повреждения, вызываемые молекулами, называемыми свободными радикалами.
Другие преимущества, связанные с его потреблением
Как мы уже видели, витамин Е — это питательное вещество, которое влияет на мужскую и женскую фертильность. Но, кроме того, он также полезен для:
- Иметь иммунную систему, устойчивую к вирусам и бактериям.
- Формируют красные кровяные тельца.
- Помогите витамину К функционировать.
- Способствует расширению кровеносных сосудов и предотвращает свертывание крови в них.
Важность диеты и витамина Е для фертильности
При попытке забеременеть необходимо учитывать, что хорошая диета (которая включает витамин Е) вместе с упражнениями является одним из ключевых факторов, которые необходимо контролировать и улучшать. Таким образом, как сказал немецкий философ и антрополог Людвиг Фейербах, «мы — то, что мы едим».
В конце концов, еда — это то, что делает нас здоровыми. Что очень актуально, особенно если вы собираетесь вывести на свет ребенка.
