Осознанное рождение ребенка в этом мире — замечательный процесс. Чтобы жить в полной мере, важно, чтобы вы готовили организм с помощью продуктов, способствующих фертильности, поскольку сбалансированное питание помогает улучшить качество яйцеклетки, спермы, а также способствует развитию плода.
Есть продукты, которые помогают повысить ваши шансы на зачатие ребенка, а есть другие, которые могут снизить ваши шансы на беременность. Не зря в популярной культуре есть много упоминаний о таких продуктах, как рыба, которые не только помогают повысить либидо и фертильность, но и помогают подготовить ваше тело или тело вашего партнера к зачатию ребенка.
Многие из этих 11 продуктов также помогают удовлетворить потребности беременных в питательных веществах, а также помогают ребенку полноценно развиваться. Поэтому, если вы пытаетесь забеременеть, правильное питание до зачатия поможет вам иметь здоровую беременность. Помните, что то, что вы едите, влияет на все: кровь и клетки, даже гормоны.
Список продуктов, способствующих фертильности
1. Фолиевая кислота в рационе
Он помогает организму создавать новые клетки и важен для женщин детородного возраста. Когда в организме женщины имеется достаточно фолиевой кислоты до и во время беременности, это может предотвратить серьезные врожденные дефекты мозга и позвоночника ребенка. Зеленые листовые овощи, фрукты, горох и орехи богаты фолиевой кислотой.
2. Орехи и семена
Да. Хотя пока не ясно, влияет ли кофеин на фертильность, некоторые исследования показывают, что высокое потребление кофеина может повлиять на фертильность, поэтому некоторые эксперты предлагают сократить потребление или вообще прекратить его употребление, особенно если у вас проблемы с зачатием. проходят экстракорпоральное оплодотворение.
С другой стороны, если вы время от времени выпиваете бокал вина или бутылку пива, это, вероятно, не повлияет на ваши шансы на зачатие, но употребление двух или более напитков в день может. Фактически, умеренное употребление алкоголя также увеличивает риск выкидыша. Поэтому, если вы хотите забеременеть, желательно отказаться от алкогольных напитков, так как трудно определить, когда именно вы забеременеете, а алкоголь может нанести вред нерожденному ребенку.
Разнообразная диета для зачатия
При поиске малыша лучший вариант — это разнообразное питание. Это снижает риск дефицита питательных веществ. С другой стороны, важно исключить токсичные продукты и отдавать предпочтение свежим продуктам, а не ультрапереработанным.
