Мы знаем, сколько вещей сейчас у вас в голове. Между визитами к врачу и подготовкой к приезду вполне нормально бывают моменты, когда вы чувствуете себя подавленным. Но не волнуйтесь! С небольшой организацией у вас снова все будет под контролем.
Далее мы дадим вам несколько уловок, чтобы вы могли все сделать во время беременности. Взглянем!
«Я хочу делать все, но не могу!»
Если вы ждете ребенка, конечно, помимо счастья, вы также чувствуете, что есть слишком много вещей, о которых нужно позаботиться.
Посещайте медицинские осмотры, составляйте план родов, заботьтесь о своем здоровье и здоровье своего ребенка, информируйте вас о том, что происходит с вашим телом, организуйте дом к вашему приезду, среди многих других вопросов.
Постарайтесь быть в хорошей физической и психологической форме, это поможет вам быть более сосредоточенным и чувствовать себя уверенно. Вы увидите, что сможете достичь всего, что предлагаете! Позаботьтесь о своем питании, занимайтесь видами деятельности, которые улучшают ваше самочувствие, и соблюдайте гигиену сна.
Поиграйте в какой-нибудь вид спорта. Если вы уже делали это до беременности, вам просто нужно адаптировать интенсивность. Заниматься йогой или пилатесом очень полезно, поскольку эти виды упражнений работают как с физической, так и с умственной гибкостью. Ознакомьтесь с этими 5 упражнениями и начните сегодня.
Выделите место для медитации. Вы можете заниматься осознанностью или рисовать мандалы. Подключайтесь тем способом, который лучше всего соответствует вашим потребностям в данный момент. Это поможет вам успокоить разум и лучше справиться с тем, что вам нужно сделать.
В заключение мы оставляем вам очень ценный совет .
Важно, чтобы с этого момента вы понимали, что вам не нужно заниматься всем постоянно, тем более во время беременности. Это особенно чувствительная стадия для любой женщины и настолько интенсивная, что заслуживает полного наслаждения.
Также важно заботиться о своем теле и своем разуме, пытаясь найти то, что позволит вам обрести покой.
Научитесь делегировать полномочия и просите о помощи! Таким образом, у вас будет менее стрессовая беременность и вы сможете посвятить время тому, что действительно важно: общению со своим будущим ребенком.
