Йога — это древняя дисциплина, которая во многом связана с балансом между телом и разумом. Позы йоги рекомендуются для улучшения различных функций организма, они даже полезны при беременности. Поэтому также считается, что он помогает с проблемой фертильности, поскольку это проблема, которая требует комплексного кондиционирования тела.
Оптимальная фертильность зависит от ряда факторов. Считается, что в этом отношении разум обладает большой силой. Например, стресс может быть одной из основных причин бесплодия. Кроме того, это тесно связано с физическим благополучием.
Здоровый человек, который хорошо ест и следует принципам здорового питания, — это тот, кому легче заниматься йогой. Следовательно, это способствует тому, чтобы аспекты, отвечающие за нашу фертильность, были уместными. Он влияет как на женщин, так и на мужчин, поэтому парам будет полезно его практиковать.
Некоторые позы йоги более рекомендуются, когда мы хотим повысить нашу фертильность. В то же время они могут обеспечить гибкость, расслабление и предрасположенность к беременности. Не прилагая больших усилий, мы можем получить пользу от этих техник, поскольку они являются частью классической йоги.
Это еще одна из классических поз йоги, не требующая особых усилий. Несмотря на это, напоминаем, что если вы начинаете, вы должны быть осторожны с движениями, чтобы избежать возможных травм.
- Сидя на полу, вытяните ноги вперед
- Согните ноги к паху подошвой внутрь.
- Опустите колени и поставьте их на землю, стараясь поставить обе ступни вместе.
- Задержитесь в позе на минуту, но постарайтесь не напрягать ноги, просто немного расслабьтесь.
Ноги на стене
Это довольно простая позиция, которая настоятельно рекомендуется для повышения фертильности. Некоторые люди указывают на это сразу после секса, когда хотят искать ребенка, потому что это якобы стимулирует мобилизацию спермы. Однако нет никаких научных доказательств того, что это помогает сперматозоидам достигать матки.
- Лежа на полу у стены животом вверх
- Вытяните ноги вверх по стене, пока не получите угол в 90 градусов. Убедитесь, что положение удобное, то есть оно не является принудительным и не вызывает дискомфорта в спине.
- Задержитесь в этом положении от двух до пяти минут. Регулярно вдыхайте и выдыхайте, стремясь расслабиться
- На вдохе оторвите колени от земли, выдохните, разгибая их, пока не достигнете исходной позиции.
