Гидратация необходима в любое время и на любом этапе жизни. Состояние обезвоживания может негативно сказаться на здоровье, что может вызвать проблемы в функционировании физиологии организма. Но, в частности, это состояние особенно опасно во время беременности, когда вода имеет несколько преимуществ.
Следует отметить, что с возрастом процентное содержание воды в организме уменьшается. Он выше в младенческом возрасте и значительно снижается в пожилом возрасте. Поскольку мы способны накапливать меньше воды в организме, потребление жидкости становится более важным.
Польза воды при беременности
Далее мы расскажем вам о пользе воды при беременности, а также о позиции науки в этом отношении.
Алкоголь способен нанести непоправимый вред плоду, в то время как простые углеводы могут увеличить риск развития гестационного диабета у женщин. Особенно, если патология уже проявилась, нужно будет очень осторожно относиться к вкладу углеводов.
Вода — полезный напиток во время беременности
Как вы видели, питьевая вода во время беременности имеет несколько преимуществ. Рекомендуется употреблять не менее 2 литров жидкости в день, но в случае высоких температур можно рассмотреть возможность увеличения дозы. Помните, что некоторые продукты, например фрукты, уже содержат значительное количество воды.
С другой стороны, не забывайте в этот период максимально ограничить употребление алкоголя и безалкогольных напитков. Даже соки могут оказать негативное влияние на здоровье. При потреблении овощей всегда будет лучше выбирать их наиболее естественную форму, таким образом сохраняя полезные для человеческого организма клетчатку пищи.
Если вы один из тех, кто обычно не испытывает жажды, привыкайте выпивать стакан воды перед едой, чтобы обеспечить хорошее увлажнение.
