В любом доме с малышами не должны отсутствовать рецепты из яиц для детей. Этот пищевой компонент представляет собой 5% питательных веществ, необходимых каждому младенцу; его содержание в аминокислотах, витамине B12 и минералах делает его питательным продуктом.
Хотя его вкус очень аппетитный, может случиться так, что многим детям наскучат одни и те же блюда: омлеты, вареные яйца или яичница-болтунья. Не будем забывать, что это пища, которую мы употребляем в среднем около трех раз в неделю.
Для большего разнообразия здесь мы представим некоторые блюда, которые вы можете приготовить, чтобы побудить вашего ребенка продолжать употреблять этот продукт. Обратите внимание, потому что многие из следующих рецептов яиц для детей изменят их восприятие этого ингредиента.
3 отличных рецепта яиц для детей
Далее мы предложим вам серию рецептов, которые побудят вас регулярно готовить яйцо, не давая детям скучать от его употребления.
1.- Мясные шарики с начинкой из яиц
Мясо и яйцо всегда очень хорошо сочетались друг с другом. Поэтому, если мы объединим их в компактный микс, мы сможем привлечь внимание самых маленьких в доме. Нет ничего лучше, чем удивить их особым ингредиентом-сюрпризом, о котором даже они не подозревают.
С помощью этого рецепта мы получим высокое потребление белка. Эти питательные вещества необходимы для обеспечения оптимального развития мышц, как утверждают исследования, опубликованные в журнале Nutrients.
Ингредиенты:
- 4 яйца.
- 400 г фарша.
- Петрушка.
- Соль.
- Оливковое масло.
Как приготовить фрикадельки с начинкой из вареного яйца:
- Первым делом поставьте яйца до кипения. Затем варить десять минут от кипения.
- Тем временем приправить мясо петрушкой и посолить.
- Затем разделите мясо на четыре части, которые мы раздавим.
- Сверху на мясо положите яйцо и заверните его.
- Затем выложите шарики на противень, смазанный оливковым маслом.
- Наконец, поставьте противень в духовку на полчаса.
Духовку необходимо предварительно разогреть до 200 градусов Цельсия. Идея состоит в том, чтобы мясо было достаточно золотистым, чтобы оно было хрустящим на вкус ребенка; эта пища предлагает важный вклад чистого белка.
Приготовление испанского омлета:
- Овощная подготовка: нарежьте средние кусочки лука и выбросьте стебель перца; затем очистить картофель.
- Картофель нарезать в форме полумесяца, как можно тоньше. Толщина не должна превышать 2 сантиметра.
- Выложите овощи и картофель в сковороду с горячим маслом. Дайте смеси обжариться на среднем огне от 25 до 30 минут.
- Тем временем разбейте яйца и взбейте их вилкой в отдельной посуде.
- Смешайте жареный и высушенный картофель, овощи и взбитое яйцо в большой миске. Картофель можно немного измельчить ложкой.
- Нагрейте на сковороде с маслом на огне и дайте ему нагреться.
- Осторожно влить содержимое миски в масло и варить на медленном огне.
- Еще надо приготовить верх. Для этого отделим края омлета от сковороды и поставим сверху тарелку. Таким образом, мы можем перевернуть лепешку и продолжить делать ее с другой стороны. Наконец, посолить по вкусу.
Готовьте рецепты с яйцами для улучшения качества диеты
Конечная цель рецептов яиц для детей состоит в том, чтобы они никогда не устали есть эту пищу, которая имеет решающее значение для их роста. В творчестве пап и мам секрет правильного питания для самых маленьких в доме.
