Вот четыре идеи для приготовления здоровой пиццы в домашних условиях из цельнозерновой или миндальной муки, свежих и нежирных сыров и замены овощей на сосиски. Также хорошо полностью отказаться от муки и сменить основу на цветную капусту.
Этот простой выбор может иметь значение между блюдом из фаст-фуда, которое теперь называется фаст-фуд, и богатой и здоровой едой, которая действительно обеспечивает вашего ребенка питательными веществами для продолжения здорового роста.
Поэтому ниже мы объясним, как приготовить эти вкусные рецепты. Мы уверены, что они понравятся вашим детям и даже не заметят разницы.
4 идеи для приготовления здоровой пиццы в домашних условиях
Вот 4 идеи для приготовления здоровой пиццы. Не забывайте, что вы можете использовать ингредиенты, которые вам больше всего нравятся, если они не являются ультрапереработанными продуктами.
1.- Используйте цельнозерновую или миндальную муку.
Как правило, дискуссия о том, является ли пицца вредным для здоровья рецептом или нет, заключается в том, что преобладающим ингредиентом является рафинированная мука; и уже общеизвестно, что этот тип муки, помимо того, что не содержит никаких витаминных питательных веществ, может привести к ожирению при чрезмерном потреблении.
Но что, если тогда мы решили заменить традиционную муку другими вариантами. В принципе, наиболее популярным выбором является миндальная мука; он имеет низкий гликемический индекс, богат антиоксидантами, клетчаткой, минералами, витаминами, содержит белок, а также является выходом для детей с проблемами диабета.
Кроме того, миндаль содержит большое количество белка. Доказано, что регулярное употребление этого питательного вещества в необходимых дозах эффективно для предотвращения мышечных заболеваний, таких как саркопения.
С другой стороны, если вы хотите внести более тонкие изменения в основу, но продолжаете использовать пшеничную муку, вы можете приготовить смесь, добавив процентное содержание цельнозерновой муки, овса и льняного семени. Ваш ребенок не заметит разницы.
Вы должны начать с того, что хорошо промыть цветную капусту и срезать стебель, а затем пропустить ее через комбайн или натереть на терке. Затем поставьте смесь в микроволновую печь на 5-6 минут или в духовку примерно на 10 минут. По истечении этого времени снимите с огня и добавьте цельное яйцо, сыр по вашему выбору, посолите по вкусу и хорошо перемешайте.
Распределите смесь по пергаментной или пергаментной бумаге, чтобы получилась тонкая сфера. Затем снова поместите его в духовку при температуре примерно 160–180 ° C на 25 минут.
Готово, можете вынуть и добавить те ингредиенты, которые вам больше всего нравятся. Не забудьте добавить меньшее количество сыра, так как вы ранее добавляли его в смесь для основы.
Готовьте полезную пиццу дома
Благодаря этим восхитительным идеям приготовления здоровой пиццы в домашних условиях вы наверняка сможете поддерживать баланс между фастфудом, который любят ваши дети, и потреблением витаминов, которые им необходимы для здоровья. Осмелиться!
