Для женщин период беременности обычно является одним из самых приятных моментов. Несмотря на страхи и неуверенность, преобладает радость от встречи с новым ребенком. Однако это не всегда так, поскольку часть людей живет этим с иррациональным страхом; По этой причине мы расскажем вам, как побороть токофобию ниже.
Мы хотим поделиться с вами симптомами, чтобы вы могли распознать их и вовремя вылечить это состояние. Потому что для многих женщин простая мысль о возможной беременности или роды вызывает у них глубокое состояние тревоги.
Что такое токофобия?
Термин токофобия происходит от греческих слов tokos («рождение») и phobos («страх»). Также известна как партурифобия, майезифобия или локкиофобия.
Как только вы сможете ясно увидеть свой страх перед беременностью и поговорить об этом со специалистами, вы должны знать, что существуют определенные действия, которые могут помочь вам преодолеть этот страх:
- Найдите источник страхов, которые испытывают женщины. В этом смысле специалисты приходят к выводу, что лечить первичную токофобию сложнее, поскольку причины, вызвавшие ее, неизвестны.
- Проведите занятия по подготовке к родам. Роженица должна познать себя и знать, с чем придется столкнуться в течение месяцев беременности и во время родов.
- Занимайтесь спортом для беременных. Точно так же спорт способствует повышению безопасности, подготавливает организм к моменту родов, высвобождает гормоны благополучия и, кроме того, открывает возможность встречи с другими женщинами в такой же ситуации.
- Медитируйте или практикуйте внимательность. Расслабление очень важно, чтобы научиться контролировать эмоции. Практика любого из этих методов может помочь нам жить настоящим и не дать негативным мыслям увлечь нас.
Если вы думаете, что у вас токофобия или вы знаете кого-то, кто может от нее страдать, смело обращайтесь за помощью. Это то, что из рук профессионалов может найти решение.
