Несмотря на то, что это очень красивый этап, беременность требует умения переносить физические и психические изменения, чтобы сделать ее приятной и расслабляющей. Массаж во время беременности может быть очень полезным, так как мать может чувствовать себя лучше и справляться со всеми изменениями, которые происходят с течением месяцев.
Беременность — это этап, который приносит женщинам много изменений, и дискомфорт практически неизбежен. Один из способов уменьшить их — хороший массаж во время беременности.
Это, без сомнения, эффективный и простой способ избавиться от дискомфорта. Кроме того, существуют различные виды массажа во время беременности, каждый из которых отвечает различным потребностям женщины и приносит пользу не только матери, но и ребенку.
4 лучших массажа во время беременности
1.- Массаж головы, лица и шеи
Это серия отличных массажей для снятия напряжения в теле. В случае с головой достаточно немного надавить на кожу головы пальцами. Это поможет избежать головных болей во время беременности.
Это эффективный массаж, который можно с комфортом выполнять, не выходя из дома. Есть также некоторые приспособления, которые проходят через кожу головы и создают ощущение общего благополучия.
Мышцы лица и шеи также ежедневно подвергаются сильному напряжению. Поскольку это очень чувствительные мышцы, мягко массируя их, кровоснабжение лица эффективно улучшается, что помогает снизить напряжение.
Эти виды массажа очень просты. Движения следует производить от шеи вверх легкими прикосновениями кончиками пальцев, проходя через подбородок, щеки, уши, виски, лоб и, в основном, брови, место, где скапливается большое напряжение.
Они очень расслабляют и, к тому же, подходят для их выполнения на любом сроке беременности.
4.- Массаж в области промежности.
Они идеально подходят для подготовки к моменту доставки. Это вид массажа, который можно делать дома.
В третьем триместре беременности акушеры рекомендуют массажи в области промежности. Идея состоит в том, чтобы провести растяжку и легкий массаж в перианальной области.
Таким образом можно избежать разрушения области или выполнения эпизиотомии во время родов. Лучше делать их по 5 минут каждый день, примерно за 6 недель до срока.
Перед выполнением любого вида массажа при беременности желательно проконсультироваться с лечащим врачом. Он сможет сказать, какие из них правильные, плюс нужное количество и время.
