Если вы беременны, рано или поздно вы достигнете точки, когда по ночам будете заниматься собой и своей кроватью в поисках лучших положений для сна во время беременности. Эта картина постепенно станет преамбулой мечты.
К сожалению, для большинства беременных женщин регулярные позы, которые они принимали на протяжении всей жизни для засыпания, больше не принесут большой пользы, поскольку живот будет расти и мешать различным положениям.
Вы можете задаться вопросом, в чем причина того, что вам так неудобно засыпать в обычных позах? На самом деле причин много, но в большинстве случаев они в основном связаны с увеличением размера живота и другими физическими и эмоциональными изменениями, которые влечет за собой беременность.
Хорошая новость заключается в том, что есть также ряд подходящих положений для сна во время беременности, которые каждая будущая женщина может применить на практике, и которые, безусловно, помогут вам хорошо отдохнуть, не ворочаясь в постели.
Спящие позы при беременности
Многие беременные выбрали одну из следующих позиций. Попробуйте их все и узнайте, какой из них лучше всего подходит вашему телу.
Лежа на левой стороне тела
Это положение наиболее рекомендуется специалистами по материнству, поскольку сон на левом боку помогает крови и питательным веществам легче поступать в матку и, следовательно, к вашему ребенку. Также доказано, что в этом положении ваши почки смогут легче выводить отходы и жидкости.
Положение лицом вниз
Это одна из наименее рекомендуемых поз во время сна во время беременности, наряду с предыдущей. Сон на спине может вызвать у вас, среди прочего, плохое кровообращение, потому что весь вес матки, кишечника и нижней полой вены приходится на спину, что также может повлиять на ваше пищеварение.
Вы можете не только попробовать описанные выше позы для сна во время беременности, но и поговорить со своим доверенным врачом и спросить его о преимуществах и противопоказаниях различных поз. Пройдите тестирование с наиболее рекомендуемыми, пока вам не удастся почувствовать себя комфортно и расслабиться. Не забывайте, что полноценный отдых пойдет вам и вашему ребенку на пользу.
