Есть много простых и быстрых рецептов для детей, которые могут помочь нам в те моменты, когда нам нужно что-то быстро приготовить. Важно то, что они не только просты в приготовлении, но и являются здоровыми и полны питательных веществ, чтобы получать то, что необходимо для их роста, и иметь лишнюю энергию.
Успешная стратегия при приготовлении любого блюда заключается в том, чтобы он привлекал внимание ребенка, чтобы он был привлекательным благодаря цвету, который дают овощи. Это случай рецептов, которые мы представляем ниже.
4 быстрых и простых рецепта для детей
Следующие варианты обеспечивают достаточное количество питательных веществ для детей.
1. Морковные оладьи
Согласно исследованию, опубликованному в SubCellular Biochemistry, морковь — это пища с высоким содержанием витамина А, питательного вещества, которое, как было доказано, имеет важное значение для поддержания адекватного здоровья мышц.
Ингредиенты
- 700 грамм моркови.
- 200 миллилитров молока.
- 100 грамм сахара.
- 250 грамм муки.
- Масло.
Подготовка
- Очистите и вымойте морковь, а затем натрите ее на терке.
- Поставьте кастрюлю с водой, чтобы нагреть ее на сильном огне. Когда она закипит, положите морковь на 15 минут, пока она не станет достаточно мягкой.
- В миске смешайте муку с сахаром, затем постепенно добавьте немного молока, пока не образуется тесто. Добавьте тертую и приготовленную морковь и хорошо перемешайте.
- В небольшой сковороде налейте немного масла. Когда оно горячее, ложкой налейте тесто, пока не покроется дно. Вы должны оставить его, пока поверхность не станет жидкой, затем переверните и готовьте с другой стороны. Оставьте еще на пару минут и снимите с огня.
- Чтобы сделать их более привлекательными, вы можете сопровождать их сладким сиропом, например.
1
Морковь имеет высокое содержание калия, фосфора, бета-каротина и витамина А. Кроме того, она успокаивает желудочный дискомфорт и повышенную кислотность из-за минеральных солей, таких как натрий, хлор, калий и витаминов группы B.
2. Быстрые куриные фахитас для детей.
Фахитас — это всегда хорошо принимаемый препарат. Вкусный и богатый питательными веществами.
Ингредиенты
- 6 кукурузных или пшеничных лепешек.
- 200 грамм курицы.
- 1 огурец или соленый огурец.
- 1 салат.
- 2 помидора.
- 150 г тертого сыра.
- Масло.
- Соль и перец для вкуса.
4. Приготовление с овсянкой, бананом и шоколадом для быстрого завтрака.
Этот обед гарантирует хорошее поступление клетчатки — вещества, необходимого для поддержания жизнедеятельности микробиоты.
Ингредиенты
- 1 спелый банан.
- 1 столовая ложка сливочного масла.
- 1/2 стакана немолочного молока.
- 1 столовая ложка какао-порошка.
- 1 столовая ложка меда.
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев.
- 1 щепотка ванили.
- Кусочки фруктов.
Подготовка
- Очистите банан, положите его на тарелку и разомните вилкой.
- Добавьте масло, какао и мед. Все хорошо перемешать.
- Добавьте молоко и продолжайте перемешивание.
- Добавьте овсяные хлопья и перемешайте до однородной массы. Добавьте немного ванили.
- Накройте крышкой и охладите в холодильнике не менее 1 часа.
- Тщательно нагрейте, а затем украсьте кусочками фруктов.
Готовьте полезные рецепты
Когда мы родители, творчество, несомненно, должно быть частью повседневной жизни, особенно когда дело касается приготовления еды. Мы можем готовить еду с необходимыми питательными веществами для кормления детей, избегая добавления продуктов, которые могут вызвать проблемы со здоровьем в будущем из-за чрезмерного потребления.
С помощью этих простых и быстрых рецептов для детей вы можете приготовить как завтраки, так и обеды, так и закуски, которые нужно готовить быстро, когда у вас мало времени.
