Многие дети не хотят есть овощи; По этой причине родители должны узнать, как включить этот вид натуральной пищи в рацион детей. С этими четырьмя рецептами десертов с овощами самые маленькие в доме даже не догадываются, что едят их.
Привычка включать овощи в десерты — отличный способ здоровым и сбалансированным образом накормить всю семью. Используя в качестве основы четыре овоща, которые дети не очень любят в соленой пище, такие как тыква, свекла, морковь и шпинат, можно приготовить восхитительные десерты, которые удивят.
4 новых рецепта десертов с овощами
Далее мы представим вам 4 рецепта с овощами на десерт. Не пропустите.
Тыква
У тыквы сладкий вкус, который хорошо сочетается с печеньем и тортами. Он придает цвет и влагу препаратам, содержит калий, каротины, витамины группы B и клетчатку. Тыква чаще всего используется в рецептах десертов с овощами; В рецепте следующего торта есть кое-что особенное: основной ингредиент — сырье.
Летний тыквенный пирог
- Натереть 350 граммов очищенной тыквы и смешать со 125 граммами натурального йогурта. Тогда бронируйте.
- Взбить три яйца со 175 граммами коричневого сахара до образования пенистой смеси.
- Растопите 100 г несоленого масла и добавьте несколько капель ванильной эссенции.
- Добавьте масло в яичный коктейль. Хорошо интегрироваться.
- Затем присоедините тыкву с йогуртом к смузи.
- Смешайте 200 граммов кондитерской муки с 50 граммами кукурузной муки, чайной ложкой разрыхлителя и еще одной чайной ложкой корицы. Хорошо соедините смесь обволакивающими движениями.
- Выложите тесто в смазанную маслом и посыпанную мукой форму. Выпекать в предварительно разогретой духовке при 180º C 45-50 минут.
- Проверьте степень готовности, вставив зубочистку. Если он высохнет, достаньте торт из духовки и дайте ему остыть, прежде чем вынимать из формы. Украсить сахарной пудрой, шоколадной ванной или чем угодно.
Свекла
Свекла богата калием, магнием, каротинами и клетчаткой. Его натуральный сахар придает десертам особую сладость, не увеличивая при этом калорийность. Кроме того, он придает препарату насыщенный цвет и влажность. Это идеальный овощ для приготовления сочных и оригинальных пирожных.
Необходимо помнить, что свекла оказалась особенно полезным продуктом для здоровья сердечно-сосудистой системы. По этой причине важно вводить его в рацион с первых этапов жизни.
Шпинат
Шпинат богат фитонутриентами, витаминами и минералами, необходимыми для укрепления защитных сил организма. Это отличный вариант для рецептов десертов с овощами, которые можно употреблять в свежем виде в виде шербета.
Шербет из шпината
- Заморозить 250 г шпината и авокадо.
- Смешайте с небольшим количеством сахара, лимонным соком и стаканом соевого молока.
- Поместите в формы для шербета и заморозьте еще пару часов.
Готовим рецепты десертов с овощами
Эти рецепты овощных десертов просты и питательны. Это отличный способ замаскировать присутствие овощей в ваших рецептах, они понравятся всем! Не стесняйтесь применять их на практике, чтобы дети как можно скорее привыкли к употреблению овощей.
