К сожалению, ожирение у детей становится обычным явлением. Сегодня это серьезный вызов для здоровья, и, как ни странно, во многих случаях родители становятся основной причиной ожирения у своих детей.
Детство — это важная возможность для развития здорового образа жизни и предотвращения проблем с весом. Поэтому мы хотим воспользоваться следующей статьей, чтобы объяснить вам несколько советов, как можно предотвратить ожирение у детей.
Изменения сейчас предотвратят болезнь завтра
Если вы хотите помочь своему ребенку поддерживать здоровый вес, вам необходимо сбалансировать калории, которые он ест, с теми калориями, которые он расходует на физическую активность и повседневные занятия. Имейте в виду, что цель детей с избыточным весом — снизить скорость набора веса, обеспечивая при этом нормальный рост и развитие.
Если вы заметили, что ваш ребенок значительно прибавляет в весе, пора вам обратиться к педиатру. Тем не менее, вам следует начать вносить определенные изменения в свой образ жизни. Таким образом, в будущем возможна борьба с астмой, диабетом, артериальным давлением, сердечно-сосудистыми заболеваниями и т. Д. будет меньше. И не только физические, но и психологические недуги, такие как депрессия и заниженная самооценка.
3. Ограничьте потребление электронных устройств.
Со всеми существующими сегодня устройствами большинство детей предпочитают сидеть дома перед своими игровыми консолями, а не играть с другими детьми. Пропаганда активного образа жизни означает минимальное времяпрепровождение с электронными гаджетами, поскольку они исключают любую возможность активного отдыха.
Потребление электронных устройств, например, слишком много просмотра телевизора, тесно связано с лишним весом у детей. Ограничение этого типа малоподвижной активности — один из ключей к сокращению времени, которое они проводят дома, не двигаясь, и поощрению детей к другим видам более продуктивной и полезной для здоровья деятельности. Когда они станут старше, у них будет время проводить часы за компьютером.!
4. Не позволяйте ему есть, пока он смотрит телевизор.
Наконец, мы рекомендуем не позволять ребенку есть во время просмотра телевизора. Вы не только ограничиваете семейное время и не ведете диалог, но и никогда не поймете, что у вас полный желудок, потому что половина вашего внимания отвлечена на любимое шоу на экране. И в том, что механическое питание также может вызвать плохое пищеварение и боль в желудке.
Прежде чем мы закончим, мы не хотим, чтобы вы забыли, что все члены семьи должны быть вовлечены в эти изменения, независимо от веса тела, чтобы ни один ребенок не чувствовал себя изолированным. Мы уверены, что если вы последуете нашим предыдущим советам, вам будет очень легко достичь своей цели. Все изменения начинаются с желания.
