С момента начала родов дыхание необходимо, чтобы справиться с процессом до рождения ребенка. Техники дыхания во время родов не только помогают матери в работе, но и способствуют насыщению кислородом ребенка.
Среди его преимуществ, дыхание во время родов активирует систему кровообращения. Кроме того, он сохраняет мышцы упругими во время выполнения, увеличивает кардиореспираторную активность и помогает матери контролировать боль и заряжает ее энергией.
Способ дышать при родах
Некоторые специалисты утверждают, что дыхание — это спонтанный процесс, который мать приобретает во время родов. Однако есть четыре основных метода, которым обучают на курсах по беременности и родам.
Чтобы быть эффективными, техники рабочего дыхания должны поддерживать ритм дыхания. Следовательно, отец или помощники сопровождают мать в процессе ее дыхания. Лучший способ следить за ритмом дыхания — наблюдать за человеком, применяющим технику. Таким образом, следование образцу с другим человеком помогает матери не терять концентрацию.
Эту технику следует применять в удобной для матери позе, чтобы избежать гипервентиляции. Подбородок также должен быть приподнят, дуя вперед, чтобы не давить.
Изгнание или толкающее дыхание
Это последняя из дыхательных техник при родах. На этом этапе мать готова рожать ребенка.
Сделайте глубокий вдох, чтобы наполнить легкие. В момент ощущения потребности в толчке ворс следует наклонить к груди. Позже ноги поднимаются, и они подталкиваются, постепенно выпуская воздух. Наконец, вы естественным образом вдыхаете и выдыхаете, чтобы отдышаться. Это можно повторить до 3 раз, чтобы зарядить энергию для следующего толчка.
Во время толчка мама должна постараться расслабить таз. Это поможет изгнать ребенка. Важно не задерживать дыхание при толчках, так как это может привести к повреждению тазового дна и препятствовать поступлению кислорода для родившегося ребенка.
Процесс нажатия должен длиться от 5 до 6 секунд. Подсчет проведет спутник матери или специалист.
Желательно практиковать дыхательные техники во время родов до даты родов. Точно так же рекомендуется применять расслабляющие дыхательные схемы во время беременности. Стоя перед зеркалом и практикуя эти техники, вы сможете сохранять концентрацию, следить за закономерностями и осознавать свое дыхание.
