Многие диетологи отмечают, что завтрак для детей должен быть самым важным приемом пищи в течение дня. Каждый день должен есть здоровый и сбалансированный завтрак. В идеале первый прием пищи каждого ребенка — это молоко, фрукты или сок и сложные углеводы..
Начните день с хорошего завтрака
Большинство детей выпивают только стакан молока на завтрак и немногие сопровождают его каким-либо другим продуктом, например хлопьями, печеньем или тостами. Эти продукты имеют низкую питательную ценность. Согласно исследованию, опубликованному в Индийском журнале медицинских исследований, регулярное употребление его может увеличить риск заболевания.
Если дети плохо завтракают, следствием этого является то, что у них, вероятно, не будет энергии, в которой они нуждаются каждый день. Кроме того, нормальным явлением будет то, что в середине утра им нужны продукты с большим энергетическим вкладом, чтобы они могли добраться до еды. В таких ситуациях они, как правило, выбирают промышленную выпечку.
Это расстройство пищевого поведения может спровоцировать, если не исправить, рост детского ожирения — одной из самых серьезных проблем со здоровьем современных детей.
Специалисты по питанию обеспокоены тем, что многие дети пропускают завтрак по утрам. Как следствие, они вялые, когда начинаются занятия. Хороший завтрак придаст вашим детям энергии, необходимой им, чтобы начать день с силой и смелостью.
Если у вас постоянно нет времени позавтракать, потому что они должны остаться до школы, постарайтесь уговорить их позавтракать в школе. В настоящее время во многих школах есть столовая, где они могут нормально поесть перед учебным днем.
Приготовьте здоровый завтрак для детей
Если они приобретут эту привычку с юных лет, они никогда не привыкнут готовить завтрак из промышленных продуктов. Для многих диетологов завтрак для детей является самым важным приемом пищи в течение дня, и если они не будут его делать в течение длительного времени, у них могут возникнуть проблемы с питанием.
Мы должны четко понимать, что привычка к здоровому завтраку — это элементарно. В противном случае возрастет риск развития сложных заболеваний в среднесрочной и долгосрочной перспективе, например ожирения. Это состояние часто подрывает здоровье пациента, вызывая серьезные сердечно-сосудистые и метаболические проблемы.
Чтобы избежать такой ситуации, научите детей готовить себе завтрак.
