Как родители мы стараемся по максимуму заботиться о здоровье наших детей, и еда является его неотъемлемой частью. Проблема возникает, когда они просят у нас определенные сладости, которые, как мы знаем, не приносят им никакой пользы. Есть ли рецепты приготовления сладостей с детьми? Ответ — да, и кроме того, мы можем сделать их полезными и вкусными. Наденьте фартук перед началом кулинарных уроков.!
1. Желейные бобы . фрукты!
В этом рецепте мы дадим вам уловку: замените желатин на водоросли, агар-агар, который помимо того, что он питательный, идеально подходит для придания консистенции любому препарату.
Эти водоросли содержат большое количество клетчатки, которая, как было доказано, снижает воздействие сахара на организм.
Ингредиенты
- Водоросли Альгар-агар: 15 г на литр воды.
- Фрукты на ваш выбор, измельченные или в натуральном соке.
- Медовый.
- Формы.
Подготовка
- В миску положите сок или предварительно измельченные фрукты.
- Добавьте немного меда и растворенный в половине стакана воды агар-агар.
- Перемешивать 5 минут, не останавливаясь, следя за тем, чтобы все было равномерно перемешано.
- Заполните форму смесью и уберите их на час в холодильник.
У вас уже есть вкусные и питательные мармеладки!
2. Фруктовые леденцы с шоколадом.
Этот рецепт нужно готовить в умеренных количествах, поскольку в его составе есть сахар, который в избытке вреден для здоровья, согласно исследованию, опубликованному в Journal of Hepatology.
Ингредиенты
- Фрукты на ваш выбор: с шоколадом лучше всего сочетаются банан и клубника, хотя у киви и ананаса тоже есть свои последователи.
- Шоколад растопить (в зависимости от количества фруктов, которые вы собираетесь приготовить).
Подготовка
Вам просто нужно растопить шоколад на водяной бане или в микроволновой печи, проткнуть фрукты деревянными палочками и погрузить их в жидкость. Вы можете добавить цветную посыпку, чтобы украсить их и придать им оттенок цвета, и подождите, пока шоколад застынет в холодильнике.
Уловка: воткните их в кусочек картофеля, чтобы они не касались друг друга.
3. Поддельные яблочные пончики.
Этот рецепт быстрый, адаптируется к тому, что у вас есть дома, и очень успешен.
- Нарежьте яблоко горизонтальными дольками и удалите центр. Понимаешь, это похоже на пончик?
- Покройте поверхность миндальным, арахисовым маслом или любой другой пастой, которая нравится вашему ребенку.
- Украсить шоколадной крошкой или цветным конфетти или чем угодно.
4. Йогуртовое мороженое с фруктами.
Когда мы думаем о каких-то рецептах приготовления сладостей с детьми, мороженое никогда не может отсутствовать, не так ли? И этот, в частности, вас очарует. Цель:
Ингредиенты
- Фрукты, опять же, по своему вкусу.
- Натуральный йогурт.
- Какой-нибудь подсластитель, например мед или стевия.
Подготовка
Хорошо все взбейте (дети часто спотыкаются). Выложите смесь палочкой в формочки для мороженого и уберите в морозильную камеру.
5. Шоколадные плитки с хлопьями.
Это один из рецептов, позволяющих сделать сладкое для детей более питательным и энергичным, идеально подходит после занятий спортом для восстановления энергии.
Ингредиенты
- 250 грамм овса.
- 90 г шоколадной стружки.
- 50 грамм воздушного риса.
- 50 г измельченных грецких орехов, арахиса, миндаля или кешью.
- 40 граммов коричневого сахара.
- 60 грамм меда.
- 40 г сливочного масла.
- щепотка соли.
Подготовка
- Смешайте крупы, половину орехов и шоколад. Добавьте и соль.
- Тем временем растопите масло и добавьте мед и сахар, чтобы получилась однородная смесь.
- Дайте немного остыть, а когда она станет теплой, добавьте смесь и хорошо перемешайте.
- Поместите в емкость, застеленную бумагой для выпечки, вам будет легче ее снять и вымыть форму.
- Хорошо растолочь смесь и засыпать остатками шоколада и орехов.
- Дать остыть, затем развернуть и нарезать брусками.
Приготовьте угощения для детей
Мы уверены, что эти рецепты приготовления сладостей с детьми им понравятся. Тем не менее, старайтесь, чтобы они потребляли качественные овощи и белки в течение дня, поскольку угощения должны быть пунктуальными, а не ежедневным. Воспользуйтесь преимуществом!
