Правильная гидратация во время беременности является основным, необходимым и обязательным условием. Мы не должны забывать, что мы вступаем в процесс, в котором происходит ряд физиологических изменений. Вода будет играть жизненно важную роль, поскольку наши потребности в этом смысле возрастают.
Ежедневное потребление воды беременной увеличивается минимум на 300 миллилитров. Таким образом, у нашего тела есть необходимое количество для формирования околоплодных вод в правильном направлении.
Кроме того, потребление воды во время беременности в большей степени улучшит нормальный и адекватный рост плода и добавит энергии, необходимой для этого чудесного и сложного процесса, в котором мы оказываемся как матери.
Почему во время беременности необходима хорошая гидратация?
Во время беременности организм устанавливает превентивные механизмы, чтобы снизить порог жажды, поэтому, когда мы чувствуем, что нам нужно пить воду, это обычно происходит из-за того, что начинается процесс обезвоживания.
Помните, ваше благополучие очень важно не только для здоровья вашего ребенка, но и для его собственного развития. Чем вы лучше, тем больше внимания и счастья получит ваш ребенок, отсюда и важность потребления воды.
Другие преимущества приема воды
Кроме того, стоит выделить и другие преимущества. Например, хорошо гидратированный организм более очищен, что снижает риск инфекций мочевыводящих путей. Кроме того, было доказано, что правильное потребление воды снижает риск переедания из-за изменения аппетита.
Это также помогает уменьшить задержку жидкости, очистку от токсинов в крови, увлажнение амниотического мешка, снижение риска гипертонии, состояния кожи и даже таких проблем, как запор, геморрой или утреннее недомогание.
Так что не сомневайтесь и поддерживайте правильную гидратацию во время беременности всего тела. И тело, и ребенок будут вам благодарны.
