Отказ от курения во время беременности — лучшее решение, которое может принять курящая женщина, потому что сигареты со всеми их токсичными компонентами вредят только ее телу и телу ребенка в ее утробе.
Чтобы бросить курить, обратитесь за помощью
Трудно бросить курить во время беременности, когда вы одни, когда вам некому дать дельный совет; Итак, чтобы бросить курить во время беременности, вам следует начать с обращения за помощью. Положитесь на своего партнера, остальных членов вашей семьи, своих друзей; узнайте мнения и опыт других беременных, которые пережили то же самое, и, прежде всего, обратитесь к специалисту, который предоставит вам инструменты, необходимые для достижения вашей цели.
Держись подальше от соблазнов
Чтобы бороться с сигаретами, нужно держаться подальше от соблазнов, которые прямо или косвенно вас к этому приводят.
Кофе — это наркотик для носильщиков (наркотик, открывающий двери и побуждающий к употреблению другого). Каждый раз, когда вы пьете чашку кофе, ваше тело предлагает вам закурить; Итак, принимая решение бросить курить, мы рекомендуем начать с отказа от первого. С другой стороны, есть процедуры.
Рутины полезны в разных условиях, но когда дело доходит до наркотиков, они включаются самим.
Сигарета, которую вы курите, когда встаете, после обеда или после секса с партнером, стала привычкой, поэтому, помимо наркотиков носильщика, удобно изменить распорядок дня и заменить сигарету утром жевательной резинкой. жевать.
Начни свой путь постепенно
Не торопитесь бросать курить. Этот совет может быть контрпродуктивным, но если вы задумаетесь над ним, вы поймете, почему мы говорим вам.
Если вы курили годами, ваше тело, ваш мозг адаптированы к дозам никотина, которые вы предлагаете им каждый день. На эмоциональном и физическом уровне резкий отказ от курения с одного дня на другой может вызвать у вас стресс, угнетать, расстроить и разбудить в вас женщину, скажем так, «заряженную энергией», о которой вы не знали. Отчаяние снова приведет вас к зависимости, и как только вы вернетесь, вам будет труднее выбраться.
Отказ от курения — это путь, по которому вы должны идти спокойно, делая твердые шаги вперед, не опасаясь отступить. Вы должны приучить свое тело к тому новому образу жизни, который вы ему предлагаете.
Бросьте курить во время беременности
На карту поставлены мама, а также качество вашей жизни, качество жизни вашего ребенка. Токсины, содержащиеся в сигаретах, не приносят ему пользы сейчас, когда он находится в вашем животе, но они будут такими же или даже более вредными, когда он родится. Не создавайте вокруг него облако дыма. Научитесь заботиться о своем благополучии и здоровье безвредными способами!
