Вы беременны этим летом и переживаете, перенесете ли вы жару? Не грусти. Беременные женщины страдают от жары намного сильнее, но мы расскажем вам 5 практических советов, как поддержать беременность летом.
Хорошее увлажнение, плавание, употребление фруктов и овощей, мало солнца и соли, а также удобная и легкая одежда — все это ключи к хорошему лету. Не сомневайтесь и прежде, чем мучиться, позаботьтесь о себе летом.
Постоянное увлажнение при летней беременности
Беременным женщинам нужно всегда стараться пить, но летом это обязательно. Вы должны пить много воды, а также фруктовых соков. Не менее полутора литров воды в день!
Также важно, чтобы вы употребляли много фруктов и овощей. Они содержат много клетчатки и витаминов, а также помогают предотвратить отек ног. Арбуз, дыня, персик или ананас — полезные летние фрукты. Хорошая идея — каждый день готовить натуральный сок с помощью блендера. Вы также можете съесть смузи, освежающие слаши, мороженое и шербет. Ищите освежающие и натуральные напитки!
Всегда удобно
Беременные женщины часто страдают от отеков ног, особенно в таких точках, как лодыжки. Жара не только не помогает улучшить ситуацию, но и ухудшает ее. Попробуйте поднять ноги, когда они сильно опухли. Вы также можете снять обручальное кольцо и кольца, если ваши пальцы опухли из-за беременности и тепла.
Еще одна хорошая идея — поискать легкие платья из хлопка или льна. Вы должны носить удобную одежду, которая поможет вам выдержать жару и не вызовет неприятных высыпаний, возникающих при потом. Что касается обуви, выбирайте максимально удобную и безопасную. Обычно отекают и ступни, поэтому лучше покупать более широкую обувь. Хорошая идея — найти удобные и крутые сандалии.
Убегай от жары и солнца
Старайтесь не находиться на улице в часы максимальной жары, например, в полдень. Вы можете отправиться на прогулку утром или когда начинает темнеть. Хорошая идея, если вам надоело находиться дома, — пойти в торговый центр с кондиционером, чтобы перекусить или сходить в кино.
Если вы выходите на улицу, старайтесь не попадать на солнце прямо, гуляя в тени, и всегда защищайтесь шляпой или кепкой. Старайтесь, чтобы солнце не попадало вам в лицо. Если вы идете на пляж, никогда не забывайте зонтик.
Загорать беременным — не лучший вариант. Если вы это сделаете, вы всегда должны применять очень сильную защиту от солнца, выше 30. Беременные женщины имеют тенденцию к появлению неприятных мелазм, также называемых хлоазмой или масками для беременных.
Это довольно частые неприятные кожные заболевания у беременных женщин. Коричневая или сероватая гиперпигментация, которая обычно появляется на скулах, над ртом, на лбу или в носу беременных женщин и обычно вызвана избытком меланина.
Лучший совет, который мы можем вам дать, — даже если это сложно, постарайтесь наслаждаться беременностью летом. Даже если вам жарко и временами вы чувствуете себя подавленным, примените эти пять простых советов, чтобы наслаждаться этим летом, даже если вы беременны. Здоровье вашего ребенка это оценит, и вместе вы быстрее перенесете эти жаркие месяцы.
