Вы только что узнали, что беременны? Поздравляем, теперь мы расскажем вам 5 вещей, которые вам нужно сделать, узнав, что вы беременны. Не пропустите.
5 вещей, которые нужно сделать после того, как вы узнали, что беременны
1. Когда говорить важные новости
Сказать, когда следует сообщить важную новость, непросто, у вас и вашего партнера есть несколько вариантов:
- Немедленно объявите об этом в надежде, что члены семьи и коллеги обрадуются этой новости.
- Сообщайте важные новости сразу после окончания первого триместра, когда риск выкидыша значительно снижается.
- Подождите несколько месяцев, прежде чем сообщить об этом своим коллегам и начальникам на работе, опасаясь, что отношение будет другим.
«Принятие решения завести ребенка трансцендентно: это означает решение, что с этого момента ваше сердце также начнет выходить за пределы вашего тела».
-Элизабет Стоун-
4. Не ешьте сырые продукты и не подвергайтесь воздействию бактерий.
Токсоплазмоз — это инфекционное заболевание, вызываемое паразитом, который может жить в клетках людей и животных, особенно кошек и сельскохозяйственных животных.
Это организм, способный проникать через плаценту, чрезвычайно опасен для плода. Если паразит проникает через плаценту и заражает ребенка, это может вызвать множество последствий:
- Тяжелые травмы головного мозга
- Травмы глаз
- Потеря слуха
- Проблемы с обучением
- Смерть ребенка.
Вот продуктов, которых следует избегать:
- Непастеризованные сыры
- Непастеризованный фруктовый сок
- Сырые яйца
- Салат без предварительной обработки
- Ветчина или чоризо
- Рыба, мясо, морепродукты, паштеты или необработанные продукты.
5. Упражнение.
Упражнения помогают нам чувствовать себя лучше и поддерживать правильный вес, а также помогают уменьшить или предотвратить дискомфорт во время беременности. Если врач или гинеколог не рекомендуют иного, помните, что каждая беременность абсолютно разная, даже если одна и та же женщина.
Однако, если вы регулярно выполняли упражнения до беременности, они могут дать нам больше энергии и подготовить тело к родам, повысив уровень мышечной силы и оптимизма.
Среди упражнений нельзя забывать упражнение на промежность. Лучше всего, если вы проинформируете себя о том, как выполнять упражнения Кегеля, позже вы это оцените.
Упражнения на сокращение лобково-копчиковой мышцы, более известные как упражнения Кегеля, представляют собой движения, предназначенные для укрепления мышц тазового дна. То есть мышцы, поддерживающие уретру, мочевой пузырь, матку и прямую кишку.
Поскольку упражнения Кегеля улучшают кровообращение в ректальной и вагинальной областях, они могут помочь предотвратить геморрой и, возможно, ускорить заживление после эпизиотомии или разрыва во время родов.
Так что удачи и добро пожаловать в мир материнства, вас ждет увлекательный путь.
