Вам сложно заставить детей есть рыбу? Не секрет, что научить наших детей правильно питаться — задача непростая. Мы всегда найдем детей, которые очень любят одну пищу, а другую нет, что в конечном итоге создает проблемы для нас и самих себя, что может привести к плохому питанию.
Поэтому родители должны проявлять большую изобретательность, когда дело касается приема пищи. Особенно перед теми блюдами, которые обычно не очень аппетитны для наших детей. Рыба — один из тех ингредиентов, из-за которых нам трудно есть; давайте посмотрим, как заставить детей есть рыбу.
Польза рыбы в детском питании
Согласно исследованию, опубликованному в Американском эпидемиологическом журнале, дефицит йода является основной причиной несчастных случаев или травм головного мозга у детей. Рыба — пища с высоким содержанием этого питательного вещества; если его включить в рацион наших детей, это поможет им в их правильном развитии.
Употребление рыбы помогает снизить уровень триглицеридов и значительно улучшает здоровье артерий у взрослых. Если мы включим его в рацион наших детей, мы укрепим их против этого зла.
По этой причине мы не можем исключить его из своего ежедневного рациона. Это продукт с высокой питательной ценностью, который содержит белки, незаменимые жирные кислоты (богат омега-3), витамины A, D, E, железо, кальций и цинк.
Все это стимулирует рост и развитие наших детей. Поэтому мы оставим вам несколько хитростей, которые пригодятся, когда приближается время трапезы с рыбой.
6 идей, как заставить детей есть рыбу
С помощью следующих советов вы сможете увеличить потребление рыбы детьми.
1.- Для малыша
Когда мы идем готовить рыбу для нашего ребенка, мы должны готовить ее на пару, отварной или запеченной. Желательно начать давать им примерно в 12 месяцев, чтобы они начали открывать для себя новые текстуры и ароматы. Таким образом, когда они станут старше, они попробуют эти морепродукты.
Помните, что вы должны быть хорошим примером для своих детей, поэтому вам следует избегать употребления нездоровой пищи. Мы рекомендуем вам организовать блюда, которые вы собираетесь готовить в течение недели, чтобы у вас все было под контролем, и непредвиденные обстоятельства не будут проблемой.
Включите рыбу в рацион ваших детей
Готовка с вашими детьми пробудит в них любовь к кулинарии. Объясните им в простой форме преимущества еды, например: рыба помогает расти, морковь — лучше видеть, брокколи укрепляет кости.
Таким образом, они будут со страстью и энтузиазмом смотреть на каждый из продуктов, входящих в их рацион. Модели питания легче привить, когда наши дети еще дети, поэтому выбирайте правильную диету для них.
