Когда мы родители, мы уделяем много внимания кормлению грудных детей. Что делать, если ребенок не хочет есть, что, если он любит только сладкое. Стремясь заставить их поесть, мы можем совершать ошибки в питании, которые могут создать вредную привычку.
Приучить их есть — в большинстве случаев непростая задача. Хотя это правда, что некоторые дети едят все и не отдают много работы в этом смысле, возможно, мы тоже ошибаемся с ними.
Точно так же важно, чтобы мы рассматривали момент еды как важный аспект их обучения и развития. С помощью еды люди также создают пространство для сосуществования и социализации. Как научить их есть? Можно ли включить их в наши пищевые проекты? Мы говорим вам, чего следует избегать.
Советы по улучшению грудного вскармливания
Во многих сферах жизни крайние позиции вредны. Поэтому, когда мы преувеличиваем то, как мы кормим детей, мы, безусловно, можем ошибаться. В большинстве случаев нам не удается сбалансировать, то есть мы удаляем одни питательные вещества и отдаем другие.
Существует множество мифов о том, как мы кормим наших малышей. Что верно в таких утверждениях? Мог ли я совершить непоправимую ошибку? Знание продукта и рекомендации специалистов позволяют предотвратить непоправимый ущерб.
7 ошибок, которые мы часто совершаем при кормлении грудных детей
Запрещать определенные продукты — это не нормально
В развитии ребенка требуется много полезных веществ. Следовательно, мы терпим поражение, когда запрещаем конкретную еду. Полное исключение из рациона таких продуктов, как сладости, шоколад или мороженое, может быть ошибкой в среднесрочной перспективе. Несмотря на то, что эти продукты имеют низкую питательную ценность, их важность на психологическом или социальном уровне может быть очень высокой. По этой причине мы должны научить их, что это продукты для случайного употребления, и как включать их в здоровый рацион.
В этом случае лучше держать их подальше от сладостей, которые содержат меньше питательных веществ в их рационе. Точно так же потребление этих продуктов должно быть сбалансированным, без каких-либо преувеличений в их потреблении. Чтобы избежать сбоев в этом снабжении, желательно выбирать сладости, которые они будут есть, а не их.
Следует отметить, что, по мнению экспертов, высокое потребление простых сахаров на ранних этапах жизни обусловливает развитие микробиоты. Эта ситуация может вызвать патологии в среднесрочной и долгосрочной перспективе.
Как мы подаем овощи
Было бы ошибкой запрещать детям заходить на кухню, особенно когда мы хотим, чтобы они начали развивать вкус к еде. Кухня — это особое пространство для семьи и место, где создаются знаки маминой любви. Хотя рекомендуется проявлять осторожность из-за огня и горячих предметов, в некоторых аспектах ребенок может участвовать.
Привлечение их к приготовлению некоторых блюд может помочь им заинтересоваться едой. Понятно, что те дети, которые помогают готовить определенные рецепты, будут охотнее пробовать больше еды.
Пищевая стигматизация
В большинстве случаев мы опасаемся продуктов, приготовленных из выпечки и пирожных, однако они могут содержать необходимые жиры. Как мы уже говорили, развитие детей требует вмешательства многих питательных веществ. Поэтому эти продукты нельзя включать в свой рацион. Однако умеренность важна, так как, если мы съедим ее слишком много, это может быть вредно.
Это не так уж плохо, что они потребляют пакетированный сок, но он не должен заменять натуральный фрукт. Более рекомендуется домашний сок, потому что он не содержит консервантов, сахара и искусственных витаминов. Однако полностью заклеймить фасованные соки — тоже ошибка.
Иметь в виду!
Питание ребенка, как и взрослого, должно основываться на принципе разнообразия. Мы должны стараться, чтобы наши дети ели все подряд, но без превышения рекомендованного количества переработанных продуктов.
Мы также можем привлечь их на кухню, чтобы стимулировать их любопытство и вкус к некоторым продуктам, которые трудно включить в рацион на ранних этапах жизни, например к фруктам и овощам.
