Повышенная температура тела — это нормальное явление при беременности. В жаркую погоду это становится еще более очевидным и может вас раздражать. Однако вот несколько практических советов для беременных летом, которые сделают беременность более легкой и приятной.
Полезные и практические советы беременным летом
С помощью этой серии простых советов вы сможете минимизировать дискомфорт, вызываемый летней жарой во время беременности. Обращайте на них внимание и всегда помните о них!
1. Поддерживайте хорошее увлажнение.
Летом во время беременности важно употреблять больше воды, чем обычно. В этих условиях рекомендуется пить более 8 стаканов пресной воды в день; также хорошо дополнить гидратацию фруктами.
Фруктовые соки и коктейли освежают; Вы также можете съесть их нарезанными во время еды или перекуса. Не забудьте лимонады и апельсиновый, грейпфрутовый и грейпфрутовый соки. Для этого используйте сезонные фрукты, такие как персики, арбузы и клубнику.
Фрукты содержат большое количество воды, что помогает избежать задержки жидкости и предотвращает вздутие живота. Они также содержат витамины, питательные вещества и клетчатку, которые необходимы организму женщины во время беременности.
2. Носите легкую одежду и подходящую обувь.
Носите легкую дышащую одежду из хлопка и льна. В результате вы минимизируете пятна пота и защищены от тепловых высыпаний под грудью и животом.
С другой стороны, избегайте синтетических тканей, которые, прилипая к коже, усиливают ощущение тепла. Также рекомендуется выбрать удобную обувь, которая может быть немного больше вашего обычного размера, чтобы не создавать давления. Кроме того, они не должны быть слишком высокими или слишком низкими, чтобы избежать боли в спине и ногах.
7. Выбирайте здоровые и легкие блюда в летнее время.
Во время беременности летом желательно употреблять легкую пищу, например, холодные супы, овощи и овощи в салатах и фруктах. С другой стороны, также рекомендуются свежие молочные продукты, салаты из макарон, рис и гаспачо.
Если у вас нет проблем с сахаром, иногда можно есть мороженое и сладкие блюда. С другой стороны, избегайте очень горячей, тяжелой и жирной пищи, которая может вызвать дискомфорт в пищеварении, изжогу или несварение желудка.
Ваша беременность летом — не проблема; С помощью этих советов для беременных летом вы сможете избежать сильной жары, которая может причинить вам дискомфорт и даже повлиять на процесс развития будущего ребенка.
