Любовные истории полностью меняются, когда появляются дети. Когда их всего двое, приоритеты, занятия и социальные отношения совершенно разные. Поэтому мы хотим указать вам, что парам следует делать перед зачатием.
Когда вы в полной мере насладились опытом как пара и уже согласились создать семью с детьми, вам нужно начать организовывать другой образ жизни.
Подготовка к приезду нового существа важна, чтобы обеспечить все необходимое, чтобы вырасти здоровыми и счастливыми. Это несколько рекомендаций по планированию зачатия малыша.
«Место, где рождаются дети и умирают мужчины, где процветают свобода и любовь, — это не офис, магазин или фабрика. Вот где я вижу важность семьи «
–Гилберт Кейт Честертон–
Что следует делать парам до зачатия
Попрощайтесь с вашим текущим контролем над рождаемостью
За несколько месяцев до зачатия необходимо прекратить прием таблеток, инъекций или потребовать отмены любого устройства. Это делается для того, чтобы ваш менструальный цикл вернулся к своему нормальному течению.
Противозачаточные средства изменяют уровень гормонов, и требуется время, чтобы сбалансировать его. В этом процессе вы должны попросить совета своего врача.
Начать отказываться от вредных привычек
Курение и употребление алкоголя во время беременности — чрезвычайно рискованные привычки, поэтому важно отказаться от них. Это касается и родителей: алкогольные напитки и никотин могут уменьшить количество сперматозоидов. Ради плодовитых и здоровых организмов откажитесь от вредных привычек.
Сократите потребление кофеина
Было доказано, что слишком много кофеина увеличивает вероятность выкидыша. Случайная небольшая чашка кофе вам не повредит, но слишком много — нехорошо во время беременности.
Не забудьте также сократить потребление газированных, энергетических или чайных напитков, которые также содержат много кофеина.
Уделяйте особое внимание режиму сна
Не секрет, что с появлением малыша режим сна изменится. Вот почему паре важно поддерживать состояние расслабленности и покоя тела.
Также следует учитывать, что у недосыпающих женщин периоды овуляции менее регулярны. Вы не поверите, но качество сна также является определяющим фактором фертильности.
Найдите способ бороться со стрессом
Высокий уровень стресса у мужчин и женщин сильно влияет на их способность к зачатию. После того, как вы решили стать родителями, вы должны найти занятия и методы, чтобы справиться со стрессом и тревожными ситуациями.
Прогулка, практика релаксации, прослушивание музыки, рисование или письмо — хорошие альтернативы, чтобы очистить разум.
«Мамам рекомендуется употреблять витаминные добавки или фолиевую кислоту во время беременности»
Вам также следует больше думать о своем физическом и эмоциональном благополучии. От этого зависит, что зачатие и беременность — незабываемые впечатления, которыми можно насладиться в полной мере. Не забудьте также найти подходящее место для комфорта семьи, которая может расти.
Прислушайтесь к опыту других родителей, чтобы узнать и применить на практике больше вещей, которые парам следует делать до зачатия. Любой совет от кого-то, кому вы доверяете и который прошел этот этап, поможет вам.
