Большинство родителей никогда бы об этом не подумали, другим все равно. На самом деле есть множество причин не давать ребенку кофеин. Однако подавляющее большинство забывает, что многие продукты и безалкогольные напитки содержат это вещество растительного происхождения.
Специалисты указывают, что в отношении детей удобно максимально снизить потребление кофеина, поэтому в Канаде детям дошкольного возраста рекомендуется не употреблять более 45 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно количеству, содержащемуся в банка 355 миллилитров напитка кола.
Есть много причин не давать ребенку кофеин, но для начала следует учесть, что это вещество обладает стимулирующими и мочегонными свойствами, которые вредны для здоровья детей. Кроме того, по данным Национального института здоровья, кофеин всасывается и быстро попадает в мозг.
Следовательно, специалисты говорят о возбуждении центральной нервной системы, неправильном росте ребенка, потере минералов, способных повлиять на костную массу, и даже о зависимости. Однако есть много побочных эффектов этого препарата, обнаруженных в кофе, газированных напитках, мороженом или шоколаде.
Кофеин у детей
Как мы уже упоминали ранее, кофеин стимулирует центральную нервную систему и в малых дозах дает людям энергию, заставляя их насторожиться. Однако можно сказать, что это некоторые причины не давать ребенку кофеин, поскольку его чрезмерное потребление вызывает:
- Беспокойство и нервозность.
- Отсутствие концентрации и потеря внимания.
- Трудности с засыпанием.
- Ускорение пульса.
- Повышенное кровяное давление.
- Гастрит и расстройство желудка.
- Повреждение зубной эмали.
- Головная боль.
- Иногда влияет на речь и нормальную двигательную активность.
- Причины диуреза.
- Влияет на здоровье костей.
- Создает зависимость.
А теперь обратите на этот счет особое внимание! Следует отметить, что в случае маленьких детей нет необходимости потреблять большое количество кофеина, чтобы его потребление могло вызвать эти эффекты.
- Увеличивает вероятность возникновения кариеса. Если ваш ребенок пьет слишком много напитков с кофеином и сахаром, он будет больше подвержен риску возникновения кариеса из-за слабости зубов, что приведет к большей эрозии зубной эмали из-за повышенной кислотности.
- Обезвоживание Еще одна причина не давать ребенку кофеин заключается в том, что этот препарат также является мочегонным средством, поэтому иногда он может способствовать обезвоживанию. Таким образом, педиатры особенно не рекомендуют чрезмерное потребление кофеина в жаркие дни, потому что здесь дети должны восполнять потерю воды в виде пота.
- Потеря костной массы. Именно действуя как мочегонное средство, кофеин приводит к потере кальция в организме, что приводит к потере костной массы, поскольку это вещество также имеет тенденцию фильтровать кальций из организма. Врачи подсчитали, что на каждые 100 мг кофеина выделяется 6 мг кальция, необходимого для роста костей у каждого растущего ребенка.
- Зависимость и ломка? Действительно, одна из причин, по которой не следует давать вашему ребенку кофеин, заключается в том, что он создает зависимость у тех, кто употребляет его регулярно, даже если они употребляют его умеренно. Эта зависимость имеет сходные симптомы у взрослых и детей: вялость, раздражительность и трудности с ясным мышлением. Следовательно, если вы внезапно прекратите потребление кофеина вашему малышу, вы можете заметить такие симптомы отмены, как головные боли, боли в мышцах, временную депрессию и раздражительность. Особенно это случается и проявляется у несовершеннолетних, привыкших к употреблению большого количества этого вещества.
- Бессонница. Как неоднократно говорилось, детям от 5 до 12 лет требуется как минимум 11 часов сна в день. Однако кофеин имеет тенденцию повышать уровень энергии в течение дня, что помогает сократить необходимое количество часов сна, поскольку это вещество сохраняется в организме ребенка не менее 8 часов.
- Гиперактивность и проблемы с поведением. Еще одна причина, по которой не следует давать детям кофеин, заключается в том, что они вызывают гиперактивность и проблемы с поведением, а также вызывают некоторое беспокойство и неспособность сосредоточиться. Точно так же действие этого препарата отрицательно сказывается на отношениях со сверстниками, учебе и оценках. По поведению ребенка можно заметить, что он становится тревожным и нервным.
