Во время беременности тяга к еде — в порядке вещей, и вкусный шоколад почти всегда возглавляет список. Время от времени развлекаться не вредит здоровью. Шоколад помимо своего божественного вкуса имеет важные преимущества, о которых мы должны знать.
Из какао можно извлечь бесчисленные текстуры и ароматы, и шоколад — один из них. Мы можем найти его в разных презентациях и с разными ингредиентами. Эта еда стала фаворитом многих женщин и деталью выбора, когда вы хотите развлечь человека.
В любом случае, мы должны потреблять шоколад умеренно, не допуская излишеств; только в этом случае он будет идеальным союзником. В отличие от других сладких продуктов, шоколад считается одним из самых полезных для здоровья, учитывая, что наиболее рекомендуется темный шоколад, потому что в нем меньше сахара.
Польза шоколада при беременности
- Не употребляйте его в избытке, так как он содержит насыщенные жиры и сахар, и это может повлиять на набор веса.
- Среди его компонентов — кофеин, способный изменять частоту сердечных сокращений ребенка и увеличивать риск преждевременных родов при чрезмерном употреблении.
- У некоторых женщин это может вызвать изжогу, и лучшим решением будет ее устранение на время, так как этот дискомфорт доставляет довольно неприятные ощущения.
При выборе шоколада всегда предпочтительнее выбирать шоколад без добавления сахара. Лучше всего выбрать сорт с высоким процентным содержанием какао, так как это ингредиент, содержащий флавоноиды, ответственные за положительные эффекты, о которых мы упомянули.
Как выбрать лучший шоколад при беременности?
Если мы говорим о вкусах, то все шоколадные конфеты восхитительны с точки зрения их качества или брендов, есть некоторые с производственными процессами, которые придают им лучший вкус и изысканные сочетания.
Однако во время беременности мы должны убедиться, что мы выбираем самые полезные для здоровья варианты, и они соответствуют рекомендациям нашего врача.
Как правило, рекомендуется употреблять темный шоколад, его вкус немного горьковатый, он не на молочной основе и не содержит большого количества сахара. Возможно, это не лучший выбор из многих, но именно он нам больше всего подходит на данном этапе.
Это не значит, что время от времени мы не можем есть что-то другое, молочный шоколад не вреден, идея состоит в том, чтобы сбалансировать и не злоупотреблять им. Таким образом мы заботимся о себе физически, мы не набираем так много веса, и ребенок будет получать от этого столько же удовольствия, сколько и мы, без какого-либо риска.
Можно употреблять шоколад во время беременности
Шоколад — это пища, которую можно употреблять во время беременности. Однако важно следить за разнообразием и качеством продуктов, которые мы покупаем, избегая соблазна купить продукт сверхпереработки, который слишком богат добавленным сахаром.
Самые популярные шоколадные конфеты часто содержат большое количество углеводов и трансжиров, которые совершенно не полезны для здоровья; их потребление должно быть ограничено или ограничено. Тем не менее, в обычную диету можно включить шоколад с высоким процентом какао, который является ингредиентом, богатым фитонутриентами, необходимыми для хорошего здоровья.
