«Раньше единственное, что приходило мне в голову, это есть, но теперь я не голоден. Если мне не предложат или я заставлю себя есть, я могу целый день ничего не есть ». Почему многие матери теряют аппетит и боятся думать, все ли в порядке с беременностью? Что делать, если беременность лишила аппетита?
Все изменения пугают, особенно когда вы находитесь на попечении вашего существа, но иногда одно и то же тело испытывает беспокойство по поводу еды или наоборот. Нет причин для страха, это то, что происходит много раз, когда ребенок меняет положение, иногда это может вызвать потерю аппетита.
Причины потери аппетита
Несомненно, наиболее частыми причинами, которые обычно вызывают этот симптом у беременных, являются, с одной стороны, повышение уровня гормона беременности, гонадотропина, а также расслабление мышц живота, запоры, некоторые инфекции и даже психологические проблемы.
В период беременности у женщин вырабатываются большие количества этих гормонов: хорионический гонадотропин человека, эстроген, прогестерон и хорионический соматотропин, поскольку их уровни необходимы для выживания беременности.
Согласно статье, опубликованной в журнале «Autonomic Neuroscience», в первые несколько месяцев с тошнотой и рвотой вы обычно теряете аппетит. По мере того, как ребенок растет внутри матки, одновременно расслабляются мышцы области живота. Поэтому, несмотря на то, что женщина мало ест, она будет чувствовать себя сытой и даже тяжелой и больше ничего есть не захочет. Несомненно, большие изменения, которые переживает ваше тело, могут вызвать некоторые последствия, такие как отсутствие аппетита.
Другие полезные стратегии
- Что касается еды, то желательно избегать яиц, жирной и острой пищи, отдавая приоритет диете, богатой зелеными листовыми овощами и пищей, богатой клетчаткой. Что касается напитков, лучше всего пить воду, травяные чаи или натуральные соки, избегая газированных или сладких напитков, которые слишком наполняют желудок, особенно перед едой.
- Вам не нужно соблюдать график, есть всякий раз, когда вы голодны, в непринужденной обстановке и в хорошей компании.
- Чтобы избежать потери аппетита, также предпочтительно пить жидкости вне еды, поскольку пространство желудка необходимо использовать для еды.
- Ешьте много клетчатки, фруктов и овощей. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Пищевая фармакология», иногда проблемы с потерей аппетита связаны с запорами, и хорошая диета поможет вам очистить кишечник. & Терапия ».
Аппетит может снижаться во время беременности.
На ранних сроках беременности аппетит может снижаться. Однако необходимо провести ряд мероприятий, чтобы обеспечить минимальное поступление полезных веществ. Таким образом будут удовлетворены потребности матери и ребенка в питании, который у нее развивается.
