Первые две недели после вашего приезда малыш очень часто просыпается. Это потому, что ваш маленький желудок требует кормления каждые 2-3 часа. Это, несомненно, может вызвать нарушение сна, которое побуждает родителей спрашивать: почему мой ребенок не высыпается??
Хорошая новость заключается в том, что по прошествии времени и по мере роста ребенка время отдыха будет увеличиваться. Вот почему мы должны создавать подходящие пространства, чтобы эта деятельность была эффективной.
Удобная кроватка или кровать, среда с низким освещением и комфортной температурой могут стать началом формирования у ребенка хороших привычек перед сном. Это также помогает создать тихую обстановку и избегать игр, которые ее изменяют перед отдыхом.
Количество часов сна, рекомендованное возрастом
Важно знать, спит ли наш сын столько часов, сколько заявлено его возрастом. Это не обязательно должно происходить за один присест, так как ребенок может отдыхать некоторое время.
- Новорожденный: должен отдыхать не менее 16 часов в день.
- Младенцы от 3 до 12 месяцев: 15 часов отдыха.
- Дети от 1 до 2 лет: могут спать около 14 часов.
- Дети от 2 до 5 лет: рекомендуется 13 часов сна.
- От 5 до 9 лет: 10 часов сна.
- Молодежь от 14 до 18 лет: не менее 9 часов отдыха.
После 6 месяцев ребенок начинает меньше спать днем, поэтому время ночного сна увеличивается. Отличная новость для родителей!!
Однако необходимо учитывать, что продолжительность сна у каждого ребенка разная. Некоторые будут спать много, а другие всего несколько часов. Если вы все еще думаете, что ваш ребенок мало спит, вам следует проверить возможные причины и немедленно попытаться найти решение.
Мой ребенок не высыпается: привычки могут исправить это
Уложите детей спать и одновременно вставайте, а также побуждайте их спать самостоятельно, чтобы сделать их более уверенными в себе. Это отличный первый шаг к тому, чтобы избежать нарушений сна.
Всегда должно быть ясно, что дети рождаются пустой книгой и что они приобретают поведение в соответствии с жизненным опытом. Как только мать замечает, что что-то происходит и что ее ребенок не высыпается, она должна проанализировать, каким распорядкам ребенка приучили, адекватны ли они и соблюдаются ли они дисциплинированно.
Именно родители несут ответственность за физическое и психическое здоровье своих малышей. По этой причине они должны быть осторожны во всех аспектах, влияющих на их полноценное развитие. Режим сна будет полезен не только для здоровья ребенка, но и для родителей.
Если мы заметили, что после многих усилий наши дети все еще не спят, мы должны обратиться к специалисту, чтобы он порекомендовал лучшее лечение. Всегда следует помнить, что отдых — фундаментальный аспект роста и созревания каждого ребенка.
