Одна из самых больших проблем родителей заключается в том, что их дети страдают от проблем со сном. Метод Фербера был предложен педиатром Ричардом Фербером, основателем Педиатрического центра нарушений сна при детской больнице Бостона.
На основе этого исследования он написал книгу «Исправьте проблемы со сном у вашего ребенка». В котором он подробно описывает свои выводы и заключения относительно основных нарушений сна, которые обычно возникают у детей.
Что такое метод Фербера?
Этот метод, также известный как ферберизация, заключается в том, чтобы помочь младенцам самостоятельно уснуть. Эта практика заключается в том, что ребенок учится спать в одиночестве, подчеркивая, что родители не должны идти к его кроватке, даже если он плачет, чтобы не прерывать его новые привычки отдыха.
Метод Фербера подчеркивает, что дети от 3 до 5 месяцев физически и эмоционально готовы начать спать самостоятельно.
Для начала рекомендуется, чтобы родители помогли своим малышам начать нормальный режим сна, например приняли расслабляющую ванну или сделали небольшой массаж перед тем, как отправиться в кроватку.
Учитывая эту ситуацию и другие причины, родители предпочитают прибегать к менее строгому варианту, чтобы помочь ребенку не испытывать затруднений с засыпанием. Вот и другие варианты, которые мы можем уложить, чтобы ребенок заснул:
- Днем играйте и развлекайте малыша, чтобы он не спал. Это поможет вам легко устать и спать по ночам.
- Во время кормления или смены подгузника на ночь важно стараться не стимулировать его и не разбудить.
- Если ребенок сонный, необходимо уложить его в кроватку, даже если он еще не спит. Это позволит вам привыкнуть к тому, что это ваше место отдыха, и что вам не нужно ждать, чтобы заснуть в ваших руках.
- Подождите несколько минут, прежде чем переходить к крику ребенка. Вы можете видеть, что он может чувствовать или что его беспокоит, но без лишнего шума и без включения света.
- Вы можете искупать его в теплой воде перед сном. Это поможет вам расслабиться.
- Также помогает качание и пение ему перед сном. При пении колыбельных вырабатывается окситоцин — гормон, дающий безмятежность и хорошее самочувствие.
Реализация метода Фербера будет зависеть от комфорта родителей. Ясно то, что это метод, который помогает ребенку не зависеть от родителей, уснуть, но родителям также может быть трудно.
