Избыточный вес — распространенная проблема в нашем обществе. Сидячий образ жизни приводит к полноте как взрослых, так и детей, а это, несомненно, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Необходимо осознавать проблемы, которые это может повлечь за собой для здоровья детей, и поэтому мы должны знать, что делать, чтобы положить конец этой серьезной социальной проблеме.
Что делать ребенку с лишним весом
Не переживайте, что вам нужно похудеть
Если у вас есть сын или дочь с избыточным весом, вам не нужно зацикливаться на его потере. Вам нужно сосредоточиться на хорошем здоровье и правильном питании.
Вы можете проконсультироваться со своим педиатром по вопросам общего состояния здоровья и веса в зависимости от возраста вашего сына или дочери. Кроме того, неплохо быть лучшим примером, поэтому позаботьтесь и о своем здоровье.
Полноценное семейное питание
Возможно, у вас нет лишнего веса, но ваши привычки в еде будут важны для вашего ребенка, чтобы со временем узнать, что действительно полезно для него или нее.
Правильное питание необходимо рассматривать как семейный проект. Не покупайте полуфабрикаты, держите под рукой много фруктов, ешьте здоровую пищу в течение дня и т. Д.
Чтобы работать над самооценкой, даже если у вас избыточный вес, вы должны улучшать качества своих детей, чтобы они хорошо смотрелись с одеждой, которую носят. Важно, чтобы одежда, которую вы носите каждый день, позволяла вам хорошо относиться к себе и своему телу.
То есть это должна быть одежда их размера, которая также хорошо им сидела. Так как они будут придерживаться здорового питания, вес будет снижаться почти автоматически.
Без навязчивых идей
Для вашего полноватого сына или дочери очень важно, чтобы не было навязчивых идей ни с вашей, ни с их стороны. Одержимость похуданием может быть очень опасной, поскольку может привести к расстройствам пищевого поведения, таким как анорексия или булимия. Оба заболевания должны лечиться профессионалами в области здравоохранения и часто имеют последствия у людей, страдающих этим заболеванием.
Поэтому в идеале нужно сосредоточиться на здоровом питании, обеспечении хорошего здоровья, наличии семейного проекта по здоровому питанию, чтобы ваши дети привыкли есть натуральные продукты, а не переработанные.
Что можно время от времени есть сладкое, но лучше знать, что злоупотребление неразумной едой вредно для здоровья.
