Куда бы вы ни пошли поесть, во всех ресторанах и пищевых сетях есть специальное меню для детей. Однако кто определяет, что им нужно класть в рот? Мы говорим о том, как детское меню влияет на пищевые привычки малышей.
Почему детям следует есть не так, как взрослым?
Если бы мы провели опрос о блюдах в детском меню, 95-100% людей знали бы, как ответить с закрытыми глазами.
В качестве первого блюда обязательно подойдут макаронные изделия, рисовый болоньезе или с помидорами. Иногда даже предлагают каннеллони. А во-вторых, запанированное филе куриной грудки или буклеты из вырезки с картофелем фри. Завершается все десертом на выбор: баночка мороженого или кусок шоколадного торта. И, чтобы выпить, безалкогольный напиток или сок. Они редко выбирают воду.
А если бы мы пошли в сеть быстрого питания, там была бы пицца или гамбургер. Они даже используют эмоциональную связь, чтобы привлечь их и дать им награду! Таким образом, когда они достигнут совершеннолетия, они будут ассоциировать этот тип еды с наградой, не осознавая этого. И когда они достигнут цели или почувствуют себя плохо, они обратятся к ним, не задумываясь.
Какой вклад они вносят на уровне питания?
Они обеспечивают избыток калорий (400-500 ккал), которые накапливаются в организме, если они почти не тренируются. Они содержат слишком много рафинированных углеводов, которые придают им энергию, хотя желательно, чтобы они были целыми и использовались в качестве гарнира.
А также сахара, потребление которых превышает суточную дозу, рекомендованную Всемирной организацией здравоохранения. И они снабжают их жиром, который увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Как они влияют на их рост и дальнейшее развитие?
Очевидно, что частое употребление жареной пищи и продуктов, богатых сахаром и нездоровыми жирами, будет препятствовать их росту. С одной стороны, это увеличивает риск развития диабета 2 типа, избыточного веса, ожирения и неалкогольной жировой дистрофии печени.
С другой стороны, это мешает им расти в достаточной степени, поскольку им не хватает витаминов, минералов и клетчатки, что влияет на их ритм кишечника и увеличивает риск развития рака в будущем.
Он также препятствует правильному развитию вашей иммунной системы и увеличивает риск инфекций, гриппа и простуды. В свою очередь, они почувствуют, что им не хватает энергии.
О детском меню и пищевых привычках
Короче говоря, если вы хотите, чтобы ваши дети радовались жизни и росли здоровыми, покажите им, что они могут питаться так же, как вы, и что здоровое питание — это хорошо и привлекательно. К тому же детское меню нездоровое.
