Пришло время научить ребенка есть все подряд. Вы хотите, чтобы у ребенка были хорошие привычки в еде? Так что помните, что это преподается на собственном примере: на потребление пищи вашим ребенком все больше будут влиять привычки питания его семьи и окружающих.
В каждом возрасте своя диета
Разнообразный рацион питания поможет обеспечить ребенку достаточное количество витаминов и минералов.
Помните, что маленькие дети растут не так быстро, как младенцы, поэтому их потребности в питании, связанные с ростом, снижаются в течение второго года жизни, и, хотя они продолжают набирать вес, они не увеличиваются вдвое, чем в младенчестве.
Цвета на столе
Салаты должны быть яркими и яркими; вы можете включить, например, морковь или свеклу. Когда детям два года, они уделяют много внимания цветам.
Вы также должны поощрять употребление натуральных фруктов. Будьте осторожны с цитрусовыми; не исключайте их, просто дайте им попробовать в умеренных количествах.
Помните, что в двухлетнем возрасте их вкусовые рецепторы еще очень чувствительны. Кампос рекомендует давать им один или два разных фрукта каждую неделю, потому что они все еще узнают много вкусов.
В зависимости от их реакции вы можете варьировать фрукты, которые вы даете им съесть, будь то нарезанные на мелкие кусочки или смешанные с соками.
Попробуйте поиграть с цветом фруктов, чтобы привлечь внимание ребенка.
Полезные советы
- Ребенку можно предложить воду между приемами пищи.
- Не рекомендуется предлагать сладости или подслащенные напитки, поскольку они вызывают потерю аппетита и способствуют возникновению кариеса.
- Избегайте добавления в продукты соли, сахара или сильных приправ.
- Продукты, содержащие кофеин (газированные напитки, кофе, чай или шоколад), не рекомендуются.
- Гиперактивному или суетливому ребенку может потребоваться внимание, а не еда.
- Это хорошо, что хлеб из непросеянной муки и / или богат злаками.
- Злаки не должны быть слишком сладкими или содержать шоколад.
