Пандусы — это кратковременные болезненные непроизвольные сокращения мышц. Обычно они часты у спортсменов и в третьем триместре беременности. Им страдают 30-50% беременных. Поскольку они влияют на выполнение повседневной деятельности и изменяют сон (обычно они возникают ночью), мы собираемся рассказать вам, как диетическое лечение пандусов во время беременности.
Прежде всего, вы должны знать причины, по которым они возникают. Они появляются по разным причинам, но основными из них являются нарушение баланса электролитов (натрия, калия, магния и кальция), обезвоживание, длительные упражнения без отдыха или сохранение определенного положения в течение длительного времени. Также из-за нехватки витаминов, участвующих в поддержании хорошего мышечного тонуса.
Диетическое лечение пандусов при беременности
Принимая во внимание вышесказанное, диета ориентирована на удовлетворение потребности в питательных веществах, уровень которых низкий. В зависимости от случая может быть рассмотрен вопрос о назначении пероральной добавки.
Обычно это снижение происходит из-за того, что потребности больше и не удовлетворяются из-за наличия постоянной тошноты или рвоты, потоотделения или гипертонии (более известной как преэклампсия).
Натрий
Что касается натрия, он находится в равновесии с калием. Физиологически натрий преобладает снаружи клетки, а калий — внутри. Когда возникает дисбаланс между любым из этих минералов, увеличивается риск судорог. В большинстве случаев это происходит из-за потоотделения и неправильной замены напитками, богатыми электролитами.
Кальций и витамин D
Добавки кальция, отдельно или вместе с витамином D, также были изучены, поскольку это еще один из минералов, участвующих в сокращении. Кроме того, витамин D способствует всасыванию кальция в кишечнике.
Результаты показывают, что 300 мг бикарбоната кальция и 1000 МЕ витамина D в течение 6 недель не оказали никакого эффекта. Причина заключалась в том, что период был коротким, а доза — низкой, поэтому необходимы дальнейшие исследования при увеличении доз и последующем наблюдении.
Витамины группы в
Что касается витаминов группы B, то они помогают предотвратить усталость, вызванную скатами. Имейте в виду, что диеты достаточно, чтобы покрыть рекомендуемое потребление, потому что они содержатся в различных продуктах, таких как мясо, рыба, овощи, бобовые и орехи.
О диетическом лечении пандусов при беременности
Как вы видели в предыдущей информации, наклоны во время беременности являются нормальным явлением, и их можно избежать благодаря правильному диетическому лечению. Иногда даже требуется добавить магний под наблюдением квалифицированного медицинского работника.
